Доброе утро, мои дорогие пупсончики, сегодня я решила поделиться с Вами моими размышлениями относительно эффективности работы аффирмаций.
Ведь сколько книг, постов, посвящены аффирмациям. Психологи утверждают, что если Вы свой день будете начинать с аффирмации, то вскоре жизнь поменяется в лучшую сторону. Но практический опыт моих знакомых свидетельствует об обратном эффекте.
Аффирмация - рабочая техника или самообман?
Давайте теперь разбираться, возьмем к примеру самую распространенную аффирмацию: "У меня все будет хорошо". Вы ее начинаете повторять день изо дня, пытаетесь себя взбодрить, улучшить настроение, а в то время у Вас полно негативных убеждений. Таким образом вы просто обманываете себя и вряд ли из этого выйдет что-то хорошее.
Прежде чем приступить к этой технике необходимо проработать внутренние убеждения.
А это довольно кропотливая и долгая работа ввиду того, что наши все убеждения основаны на реальном опыте.
Теперь возникает закономерный вопрос, а как это сделать.
1. Необходимо найти время, и честно признаться себе в существующих негативных убеждениях, в той сфере, которая Вас не устраивает.
2. Выявить какой опыт предшествовал данным убеждениям.
3. Проработать следующую модель, что наш опыт - это всего лишь воспоминание, а по существу, ПРОСТО МЫСЛЬ.
4. Изменить негативное убеждение на противоположное,то, которое необходимо для достижения целей и соответствующих изменений в жизни.
5. Попробовать представить и как бы "пережить" новое позитивное убеждение. Вы получите такой же опыт, но в позитивном ключе. Для того, чтобы позитивный опыт закрепился в Вашем сознании, необходимо данное упражнение делать в течение 21 дня.
Теперь, когда Вы изменили свои убеждения на позитивные, подключаем аффирмации с помощью которых мы фактически признаем то, что у нас есть внутри и подтверждаем новую жизненную позицию.
🔻Подписаться на канал🔻
https://zen.yandex.ru/user/1029722748
Советую прочитать: https://zen.yandex.ru/media/id/5e4eac6567bb927569fb578b/moi-pervye-shagi-k-schastiu-5e4eb070733a3e3e6ab76dca