1. Дать себе быть скучным
Бывают моменты, когда вы на какой-то вечеринке, мероприятии и ваши друзья оставляют вас одного. В этот момент, вместо того, чтобы играть на публику, дайте себе быть унылым, не развеселить всех вокруг, просто скажите себе, сейчас я буду скучным. Когда ты стесняешься, ты не считаешь важными свои же мысли, но после у вас уйдет наигранность и вы придете в себя. Обычно вы уже сами захотите, что либо сказать. Также ошибкой многих- казаться занятым, сидеть в телефон. Суть всего этого, это полностью расслабиться и отдалиться от чужого мнения, так что не стройте из себя кого-либо.
2.Сфокусируйтесь на теле
Главная причина стеснения это голоса у нас в головах, которые осуждают нас от лица других людей. Тело поможет перенести внимание с головы. Первое, отметьте как вы держите руки. Вы их скрестили, держите по швам? Раскройте их, дайти им некую свободу. Далее голос, говорите громче, не давайте говорить себе тише, так вы только отдалаетесь от собеседников. Лицо, не делайте его каменным, просто улыбнитесь, держите визуальный контакт.
3.Найдите человека для разговора
Найдите человека с кем можно поговорить. Бывает такое, что беседа не ладиться и вообще не знаешь что сказать, тут можно использовать заотовленные фразы: "Привет, мы кажется не знакомы, меня Кирилл зовут" "Наверное не в тему, но посоветуй фильмы" во вторую заготовку можно подставить,то что вам нравится, это будет лучше всего. Так, собеседнику будет интересно с вами говорить, так как вам эта тема не безразлична