Делюсь опытом, как наша семья живёт без сахара.
Причина такой диеты - постоянные аллергические высыпания на коже, и гастрит.
Когда мы исключили сахар из рациона, то также отказались и от выпечки на белой муке.
Хлеб мы покупаем ржаной бездрожжевой.
Сладости заменили на фрукты.
Стали делать упор на говядину, а не на курицу как это было раньше.
Вместо цельного молока покупаем кефир, ряженку, сметану.
Из круп питаемся гречкой, кукурузой, рисом.
Что изменилось? В первые два дня нас мучили приступы усталости, мы ссорились и срывались друг на друге. Было постоянное желание что-то жевать.
Потом постепенно всё наладилось. Сон улучшился. Ушли кожные воспаления. Ушли запоры. Одинаковая без скачков работоспособность в течении дня. Многие продукты стали ощущаться как сладкие! И да, мы экономим бюджет.
