Пища, это то, что усвоилось!
А всё, что не усвоилось, это мусор в нашем организме.
Приветствую вас, мои дорогие!💚
Можно закидывать в себя совершенно разные продукты и даже чувствовать при этом себя довольно таки неплохо. Вроде ничего не болит и хорошо.
Но часто мы игнорируем такие сигналы организма, как усталость, высыпания на коже, мешки под глазами, списывая это на работу, большую занятость, экологию.
Но эти сигналы, как нельзя лучше показывают нам, что что-то мы делаем не правильно и пора менять свой рацион, организм зашлакован и забит отходами.
И если такие сигналы игнорировать, то это выльется в итоге в хроническое заболевание.
И начать надо с того, что задуматься, а что же мы едем? Какое топливо закидывает в нашу машину, которая нас возит, в наше тело.
Все болезни от нервов! Я так не считаю, большинство болезней от неправильного питания. И многих болезней можно избежать просто начав правильно питаться. А с правильным питанием придет и энергия и устойчивость организма к стрессам. Поэтому изначально всё таки на нас сказывается питание, а уж потом стресс.
В нашем рационе все должно быть сбалансировано. Калории, витамины и микроэлементы.
☘️Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, зелени, орехам, семенам, бобовым, цельнозерновым злакам, качественному мясу, яйцам и кисломолочным продуктам.
☘️ Старайтесь больше покупать сезонных фруктов и овощей. Они меньше обработаны для хранения.
☘️ На сладенькое можно натуральный шоколад, мармелад, сухофрукты.
⛔Никогда не используйте просроченные продукты.
⛔Избегайте трансжиров. Трансжиры — ненасыщенные жирные кислоты, образующиеся при создании маргарина из растительного масла, или его нагревании.
Но, ненасыщенные жирные кислоты так же необходимы в нашем организме. Получить их можно из авокадо, орехов, жирных сортах рыбы.
⛔ Исключите сладкие газированные напитки. Это огромное количество сахара. А кока-колой так вообще отмывают двигатели в машинах. Представляете, что происходит с вашим желудком, если пить такие напитки.😱
⛔ Весь фас-фуд это трансжиры, усилители вкуса, сомнительное происхождение мяса, жирные соусы. Вспомните свои ощущения после гамбургера. Как будто кирпич в желудок упал, а через час опять есть хочется.
⛔ Колбасы, сосиски и другие мясные полуфабрикаты.
Мяса там отродясь не было. Хрящи, кости, шкура, всё то что осталось от мясного производства.
⛔ Мучное, белый хлеб, выпечка.
Переработанная мука высшего сорта в организме превращается в клейкую кашу, которая забивает наш кишечник. В выпечке зачастую используют маргарин, который является трансжиром, дрожжи вызывают брожение в организме и размножение грибков.
Будьте внимательны к своему организму, любите себя! 💚
