Вы знаете как важно начинать день с правильного завтрака. Поэтому нужно знать, что лучше не есть в начале дня.
1. Клетчатка - все мы знаем полезные свойства клетчатки, но в сухом виде утром перебарщивать с ней не нужно. Помните, как в детстве бабушка давала чернослив, чтобы решить детские проблемы со стулом? Так вот, в нем просто много клетчатки.
2. Цитрусовые - не стоит, если у вас есть предрасположенность к гастриту. Апельсины, мандарины, а тем более лимоны, могут спровоцировать очередное обострение.
3. Йогурт
Светящиеся экраны, постоянно говорят нам о пользе этого продукта. О невероятной необходимости, есть йогурт для похудения и поддержания здоровья.
Во-первых все сладкие йогурты являются хорошим источником нашего жира на самых красивых местах. Они содержат много быстрых углеводов и не смотря на рекламу, не такие уж и полезные.
Во-вторых не сладкие йогурты имеют свои плюсы, но если есть их утром, то вся их польза сходит на нет, потому что наш голодный желудок быстро уничтожает полезные бактерии, так необходимые кишечнику и до адреса они не доходят.
А по поводу полезного варианта завтрака все учёные поддерживают молочные каши, некоторые даже утверждают о вариантах супа на завтрак. Так как это лёгкая, быстроусваиваемая пища. Это поможет дать организму необходимые калории и не допустить тяжести в животе.
Но если вы не хотите есть каждый день кашу, ставьте лайк и подписывайтесь, я напишу вариант завтраков на неделю :)
Подписывайтесь, будет еще много интересных рецептов.
ставим лайки, так, я пойму, что вам интересно.
