Тони "Эль Кукуя" Фергюсон-один из самых ярких и уникальных бойцов UFC в настоящее время. Его уникальность объясняется его манерой ведения боя, а также тренировками. Бои Тони превращаются в кровавое месиво, где он делает из клетки холст для создания шедевров в мире ММА. В бою он использует локти и колени, совмещая размен ударами в стойке с борьбой. Сегодня мы разберёмся, как и где проходят тренировки Фергюсона и что в них такого уникального.
Спортом Эль Кукуя начал заниматься ещё в школе. В основном, это была борьба и бейсбол. В школьные годы Тони и не думал о развитии карьеры бойца. Молодой Фергюсон хотел попасть в значимую бейсбольную команду, но приглашений по окончании школы не получил. На этом его спортивная карьера на время прервалась. После школы Тони переехал на родной Юг Калифорнии, где устроился барменом. Отсутствие качественного сна, физического развития и постоянная выпивка быстро сделали из Тони заплывшего бармена. Вспоминая об этом этапе своей жизни, Тони признается, что это было худшее время, ведь он просто прожигал своё время за стойкой.
Такая жизнь продолжалась до того момента, пока один из посетителей бара не заметил у Тони поломанные уши (последствия занятиями борьбой). Он подарил Фергюсону месячный абонемент на занятия по джиу джитсу. После Тони начал ходить ещё и в боксёрский зал. Вскоре посетитель боксёрского зала подарил Тони новые 16-унцевые перчатки Everlast, посоветовав продолжать заниматься боксом. Как признаётся Фергюсон, эти перчатки стали самым ценным подарком за всю его жизнь. С этого момента Тони бросил работу в баре и полностью отдался упорным тренировкам. В будни он тренировался в боксёрских залах и на занятиях по джиу джитсу. В выходные Тони занимался на пляжах Калифорнии.
Вскоре после начала карьеры Тони стал триумфатором шоу Ultimate Fighter и подписал контракт с UFC.
Тренировочный процесс Тони Фергюсона.
Тренировки Тони отличаются от тренировок других бойцов тем, что он не состоит ни в каких знаменитых спортивных клубах и составлением тренировок занимается только сам.
Тренировки Фергюсона включают:
1. Интенсивные силовые нагрузки
2. Правильное питание
3. Многочасовые пробежки по горам.
Тренировки Эль Кукуя проходят в коттедже Тони в высокогорье. Тони сам адаптировал свой коттедж к тренировкам и качественному отдыху.
Боец легкой весовой категории, Джереми Стивенс, провёл несколько дней в коттедже Тони и тренировался вместе с ним. Боец был очень впечатлён тренировками Тони.
"Тони грёбаный монстр. В первый же день мы провели 5 с половиной часов подряд в его зале. У Тони уникальная методика. Когда дело касается тренировок, он грёбаный профессор. После почти 6 часов работы мы решили отдохнуть, поесть. Тони включил какой то фильм. Когда фильм закончился, был ровно час ночи. Тони предложил пробежаться. Пробежка длилась ровно 75 минут. Затем мы поспали 7 часов и утром опять тренировка. Я понял, что мне очень тяжело работать в таком темпе."-говорит Джереми.
Сам Фергюсон описывает свою тренировку как не соответствующую стандартам. Она направлена на движение и энергию, а не на количество подходов и веса. Каждое упражнение задействует все тело, заставляя наслаждаться процессом. Фергюсон говорит, что именно эти тренировки сделали из него того, кого мы видим в клетке. Тренировки Тони показывают, что стандартная подготовка на силу устаревает и что интенсивные тренировки на всё тело приносят гораздо больше пользы.
Важной частью тренировок являются уникальные, кажущиеся не совсем разумными, упражнения. В интернете много видео, на которых Тони бьёт со всей силы ногой по железному столбу, делает сальто, приседает с тракторной шиной, работает на китайских манекенах и заставляет пинать себя в корпус.
Многие считают тренировки Тони глупыми и травмоопасными. Но пока Тони уничтожает своих соперников в кровавое месиво, нет смысла сомневаться в его методике. Подход Тони уникален, стиль ведения его боя уникален и мы ещё не раз в этом убедимся. В апреле в Нью-Йорке пройдет бой Хабиба против Фергюсона, где Тони обещает выложиться на полную.