Жизненная энергия является основой счастливой, радостной, наполненной здоровьем, любовью и благополучием жизнью. Люди с высоким уровнем энергии, как правило, находятся в прекрасном настроении, приятны в общение, позитивно мыслят. И, конечно, результатом всего этого становится отличное здоровье, популярность у противоположного пола, финансовое благополучие. Да, попросту говоря, у таких людей легко и просто сбываются любые мечты!))
Наверняка, Вы не раз задавали себе вопросы: «Где взять силы, чтобы реализовать задуманное?», «Как всё успевать, когда энергии хватает только на самые обычные ежедневные дела?» и т.д.
На сегодняшний день интернет изобилует советами о том, как повысить уровень энергии, даже существует специалисты, которые оказывают помощь в данном вопросе. Всё это замечательно! Однако, за годы своей психологической практики я убедилась в том, что порой самые простые советы работают наиболее эффективно.
В этой статье я хочу предложить вам свои ТОП-10 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ:
1. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ.
Регулярные заняться в фитнесс-клубе, прогулка или пробежка по парку, плавание, либо же простая утренняя гимнастика - всё это способствует повышению энергии. Выбирайте те занятия, к которым лежит Ваша душа и которые Вам подходят по уровню физической подготовки. Начинайте постепенно, без напряга. Главное с удовольствием и регулярно.
2. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО.
Выбирайте для себя полезные, натуральные продукты. Постарайтесь исключить из рациона всё рафинированное, жирное, жареное, мучное. До минимума сократите сладости и кофеин. И, конечно, употребляйте достаточное количество чистой питьевой не газированной воды.
3. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ.
Душевные разговоры и объятья любимых не заменит ни что! Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной в кругу родных людей. Поверьте, это мощнейший заряд положительной энергии.
4. ЧИТАЙТЕ ПОЗИТИВНУЮ ЛИТЕРАТУРУ.
Даже 15 минут в день, проведенные за чтением позитивной литературы принесут огромную пользу и повысят уровень Вашей жизненной энергии. Выбирайте авторов, которые Вам нравятся. Например, в моей коллекции есть любимые книги Дж. Мэрфи, Л. Хэй, Д. Кехо и мн. др., к которым я постоянно возвращаюсь.
5. ПРОИЗНОСИТЕ АФФИРМАЦИИ.
Уделяйте время на то, чтобы постепенно перепрограммировать свое сознание в позитивном ключе. Составьте для себя список позитивных утверждений и ежедневно произносите их вслух или про себя (если Вы, например, куда-то идете).
6. ОБЩАЙТЕСЬ С УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ.
Существует прекрасное выражение «Никогда не пользуйтесь советами людей, которые живут не так, как мечтаете жить Вы». Старайтесь окружать себя людьми успешными, позитивно настроенными, целеустремеленными и приятными в общении.
7. ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ.
Великий Конфуций однажды сказал: «Найдите себе дело по душе, и Вам ни придется работать ни одного дня в своей жизни». Любимая работа воспринимается как что-то естественное, легкое и радостное.
8. ВЕДИТЕ «ДНЕВНИК ДОСТИЖЕНИЙ».
«Дневник достижений» - очень мощный инструмент не только достижения целей, но и повышения жизненной энергии. Вы в любой момент можете обратиться к нему и прочитать свои записи о том, сколько всего Вы уже достигли. Это ли не мотивация к движению вперёд?))
9. МЕДИТИРУЙТЕ.
Медитация - прекрасный способ «навести порядок» в мыслях и достичь душевного покоя. Даже обычное расслабление 10-15 минут в день под звуки природы принесет ощутимую пользу и повысит уровень жизненной энергии.
И... ещё один необычный совет )))
10. ЗАВЕДИТЕ ДОМАШНЕГО ПИТОМЦА.
Вот тут точно скучать не придётся. Пушистые любимцы всегда вызывают положительные эмоции у своих хозяев. И, как результат, заряд бодрости и позитива Вам обеспечен!
Выполнение этих простых советов гарантирует вам хорошее настроение и прилив жизненной энергии, которую с лёгкостью можно направить на достижение желанных целей! ))
Если понравилась статья, ставьте лайк, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал.
С любовью, Юлия Лебедева ❤