2 литра воды в день. Эта рекомендация пошла от Неумывакина Ивана — человека занимавшегося в свое время космической медициной. Человека заслуженного и весьма авторитетного. Но даже в разгар его деятельности в отряде космонавтов, вода уже была почти нулевой, т е не несла никакой пользы. А именно нести программу обновления организма — ее главное предназначение. Кто читал мою тему — 3 воды, понял почему. В итоге получается, что пей, что не пей — никакой от того пользы не будет. Так бывает. Иногда и люди подобного уровня заблуждаются.
А пить столько воды или не пить - не может быть рекомендации для всех.
Следите за организмом - как он воспринимает такое количество жидкости.
Это будет лучшим ответом на поставленный вопрос.
.