Кто из нас может отказать себе лишний раз полакомиться любимыми блюдами? Как правило, мы отдаем предпочтение самым различным вкусностям, будь то торты, разнообразные кондитерские изделия или же экзотические мясные блюда.
Тем не менее такая безотказность в собственных желаниях наряду с пренебрежением чувства меры приводит к перееданию, образованию лишнего веса и других неприятных и опасных последствий для здоровья. Следовательно, жизненно необходимо выработать в себе привычку отказываться от излишних соблазнов в виде экзотических блюд, выбирая надежные и полезные продукты питания. Этот принцип целиком и полностью может вам пригодиться при выборе режима питания, при необходимости – диеты. Для такого случая удобны и просты такие диеты, как овсяная и овощная.
Овсяная диета выгодна своей простотой и удобством приготовления блюд. Это может быть как простая овсяная каша, так и разнообразные по своему наполнению мюсли, содержащие, кроме овсяных хлопьев, различные фрукты, богатые витаминами и минеральными веществами, жизненно важными для нашего организма. Кроме того, такая пища очень полезна для работы желудочно-кишечного тракта и обладает отличными вкусовыми свойствами, благодаря чему имеет большое число почитателей.
Хотя такая диета и является очень простой, но рассчитана на применение на протяжении не более одного месяца подряд, так как пища на основе овсяной крупы не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Поэтому рекомендуется 3-разовое питание овсяной кашей на воде, а не на молоке. В меню обязательно входят разнообразные фрукты, кроме особо сладких, например винограда и бананов. Пить при этом желательно воду (без газа) и зеленый чай без сахара.
Перед началом такой диеты и для повышения ее результативности рекомендуется провести очищение организма. Утром сварить негустой кисель на рисе, замоченном накануне вечером, выпить его натощак, съесть можно что-то из привычного меню (не переедая) не ранее чем через пять часов, в этот день больше не есть.
Овсяная диета относится к разряду монодиет, поэтому ее применение ограниченно.