Во многих книгах по саморазвитию авторы единодушно заявляют о пользе раннего подъёма словами: "Просыпайтесь рано!" - но после этой фразы не следует никаких инструкций, как же это сделать.
Настало время отбросить все эти книги и прочитать до конца эту статью, ведь в ней находится 100% рецепт мощнейшего утра.
1. Правило двух мыслей
"Последняя мысль с которой вы легли в кровать -
это первая мысль, с которой вы проснулись". Заставьте это правило работать на Вас! Оно идеально для сов, которые любят засиживаться допоздна. Каждый день, ложась спать мысленно проговаривайте:
"Завтра утром я проснусь в ... утра и буду чувствовать себя великолепно!"
Не важно, осталось ли вам спать 9 или 2 часа, просто скажите:
"Да, именно .... часов нужно моему организму для полного восстановления! Завтра я проснусь бодрым и счастливым!"
Попробуйте и проверьте силу мысли!
2. Поставьте будильник ПОД ШКАФ
Да, я знаю что вы уже пытались класть его подальше - на подоконник или комод. НО! Подумайте сами: если вы положите телефон ПОД какой-нибудь предмет, вам нужно будет совершить усилие, а именно нагнуться - а это уже физ.упражнение, которое активизирует выработку гормонов счастья.
3. Сразу идите чистить зубы
Ни в коем случае не ложитесь обратно в постель! Нагнулись, выключили будильник и бегом в ванную! Чтобы не забыть про это утром можно поставить на экран блокировки телефона напоминающую картинку, или повесить её на видное место. Например, вот эту:
4. Займитесь спортом или совершите пробежку
Уже слышали про гормоны счастья? Они абсолютно бесплатны! Наденьте любимую спортивную форму, кроссовки, включите позитивную музыку (отлично подойдёт Селена Гомез) и наверните хотя бы 5 кругов вокруг дома! Это непередаваемый кайф!
Уверена, что если вы будите следовать всем инструкциям из этой статьи, раннее утро перестанет вам казаться кошмаром, вы будите ждать каждый день, как в канун рождества!
Удачи!