Ты то , что ты ешь , к волосам это тоже полноценно относится . Имея лучшие уходы и питаясь преимущественно бургерами, пирожками и тортиками отрастить густые и здоровые волосы , увы , не получится 😏 Поэтому девочки вооружаемся продуктами , которые сделают твои волосы сильными и красивыми .
- Орехи ( особенно макадамия , миндаль и грецкий ). Полны незаменимыми полиненасыщенными кислотами , помогают волосам стать сильными и блестящими . Орехи содержат большое количество белка , так что если ваш рацион не имеет возможности быть разнообразным , обратите внимание на этот суперфуд. Ведь белок главный строительный материал для наших волос 👌
- Авокадо. Ну про его пользу уже наверное слышали все . Содержит полезные жиры , витамины группы В и Е . Достаточно потреблять пару штук в неделю , что кожа и волосы запустили процесс превращения🧚🏻♀️
- Лосось . Содержит калий и фосфор,полезные жиры , а главное это хорошее содержание селена, который необходим для роста волос и ногтей.
- Яйца . Помимо белка , в них ещё присутствует биотин , который отвечает за правильное функционирование внутренних процессов в организме .
- Овощи и фрукты .Главные по содержанию антиоксидантов, препятствуют окислительным процессам , усиливают блеск волос .
