Как лечить климакс и приливы у женщин в домашних условиях?

В организме женщины к 45-50 годам происходят серьезные изменения. Активность яичников значительно снижается, в результате происходит уменьшение синтеза гормона эстрогена. Часто женщины тяжело переносят климакс. И даже окружающим заметно их состояние. Поэтому, лечение климакса в комфортных домашних условиях оправдано.

Признаки климакса:

1. Приливы – состояние, при котором появляется сильный жар. При этом лицо и шея заметно краснеют. Длятся приливы около минуты. Частота их индивидуальна.
2. Головные боли и мигрени. Могут при этом возникать негативные эмоции, депрессия.
3. Бессонница. Причиной как правило становятся приливы.
4. Нервозность, беспокойство, резкие перемены настроения. Это часто сопровождается ощущением комка в горле и даже приступами панической атаки.
5. Ухудшение памяти. Гормональные изменения способствуют забывчивости и рассеянности.
6. Недержание мочи и частые позывы к мочеиспусканию. Это связано со снижением уровня гормонов, которые отвечают за поддержание тонуса в мочевом пузыре.
7. Зуд и сухость во влагалище. Слизистая влагалища истончается, уменьшается выработка естественной смазки. С этим же могут быть связаны боли внизу живота.
8. Нарушение менструального цикла.

Общие рекомендации:

Все признаки нельзя назвать приятными. Поэтому многие задумываются о том, как лечить климакс у женщин. В домашних условиях это делать удобнее. Но не стоит пренебрегать врачебной помощью.

Что можно сделать самостоятельно:

1. Избавиться от вредных привычек.
2. Избегать стрессов. В экстренных случаях полезно делать дыхательную гимнастику.
3. Проветривать комнату перед сном. Чаще бывать на свежем воздухе.
4. Принимать комплексы витаминов и минералов.
5. Есть больше свежих овощей и фруктов. Мясо стоит ограничить.
6. Заняться спортом, ходить пешком. Очень полезно в данном случае плаванье.
7. Есть больше продуктов богатых витамином Е: орехи, растительное масло, горох, картофель, гречка, куриные яйца, печень, жирная рыба, сливочное масло, листовой салат.
8. Одежда должна быть легкой, просторной. Надо всегда иметь возможно снять лишнюю кофту.

Средство от приливов

Как избавиться от климакса в домашних условиях? А точнее от главного его проявления.

• Для этого подойдут травы с гипотензивными и седативными свойствами. Лучшим здесь считается боярышник. Он имеет высокую концентрацию флавоноидов, что и обеспечивает нужный эффект.
• Для приготовления настоя или отвара используются цветки и плоды растения. Сырье измельчить. 1 ч.л. залить кипятком. Настаивать 1 час. Пить полученный напиток надо до трех раз в день по 1/2 стакана.
• Лечение климакса в домашних условиях возможно и со спиртовой настойкой боярышника. Для ее приготовления 100 г плодов надо залить 0,5л спирта и настаивать 2 недели. Пить до трех раз в день по столовой ложке. Для придания напитку приятного вкуса добавить воду или сок.

Питание:

В период климакса часто наблюдается стремительный набор веса. Тот, кто хочет понять, как лечить климакс у женщин в домашних условиях, должен знать о рекомендуемом рационе и полезных продуктах.

Сладкое, мучное и жирное надо исключить. Для приготовления пищи выбрать готовку на пару или запекание. Питание должно быть дробным: 5 раз в день, небольшими порциями.

Обмен веществ замедляется. Его ускорить помогут: грейпфрут, имбирь, корица, лимон, цикорий. Для облегчения общего состояния организму необходим кальций, магний и полиненасыщенные жирные кислоты.

Получить нужный набор микроэлементов можно из продуктов:

1. Орехи.
2. Отруби и крупы.
3. Не острые пряности.
4. Нерафинированные растительные масла.
5. Водоросли морские.
6. Молочные продукты.
7. Сушеные ягоды и фрукты.

Благодарю за внимание. Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО ! Дорогие дамы берегите своё здоровье!