Сегодня речь пойдет о работе. Если вы часто переживаете, что с чем-то не справитесь, что-то не успеете, столкнетесь со множеством проблем, поверьте, в этом вопросе вы не одиноки. Если вы совершенно ничего не успеваете или не можете грамотно распределить свое время и даже дома не можете отвлечься от работы, данная статья будет вам очень полезна.
Установите границы
Здесь есть, над чем поработать. Для начала вам необходимо установить границы в общении с коллегами, начальством и подчиненными таким образом, чтобы вас устраивало абсолютно все. Иногда работа обязывает вести бесконечные переговоры и вы должны четко отличать официальное общение и простые разговоры с друзьями. Если у вас есть друзья на работе, вначале выполняйте все свои задачи, а затем уже можете отвлечься на общение. Поверьте, так будет гораздо продуктивнее.
Научитесь абстрагироваться от работы
Рабочие письма и звонки порой приходят круглосуточно. Чтобы этого избежать, создайте исключительно рабочую почту, приобретите отдельную симку и наведите порядок в чатах с коллегами. На выходных попросту выключайте звук и все посторонние уведомления, чтобы посвящать время только себе и концентрироваться на отдыхе.
Начинайте с самого нелюбимого
Задачи на работе делятся на нормальные и сложные, чаще всего их совершенно не хочется решать. Бросьте себе вызов и начинайте день с самого противного или же скучного, а напоследок оставьте дела попроще. Например, начните день с унылого отчета, а на вечер оставьте что-то простое, что даст вам ощущение завершенности и не заставит переживать о правильности выполнения.
Делайте все заранее
Если вы привыкли делать все впритык или же просто всегда переживаете на счет дедлайна, попробуйте делать все как можно быстрее, не откладывая дела на потом. И конечно, пытайтесь заранее распланировать свое время на каждый день. Можно даже с вечера писать себе минимальный план задач на следующий день, а по мере их выполнения - ставить галочки. Это поможет снизить стресс и вы будете наглядно видеть свои планы и необходимые дела.