Плоды вишни появляются в летнее время, когда мы уже можем попробовать клубнику и персики. Если у нас нет собственных деревьев, то цена фруктов, купленных в магазине, может поначалу удивить. Тем не менее, полезно знать, что эта ягода обладает множеством ценных свойств, которые стоят каждого потраченного рубля.
Почему они такие полезные? Сегодня мы подскажем, чем питаться в солнечные летние дни.
Отличный источник йода
Каждый из нас знает, насколько важно регулярно пополнять йод и как часто нам его не хватает.
Мы часто отправляемся в длительные путешествия на берег моря, чтобы дать его нашему организму, а между тем уже 100 г. вишни дают до 330 мг йода. Доза больше, чем у трески и других морских рыб.
Йод стимулирует щитовидную железу производить гормоны, соответствующие минимуму для обмена веществ, а его дефицит приводит к усталости, сухости кожи, увеличению щитовидной железы или увеличению веса.
Также стоит упомянуть о иммунных свойствах йода, дефицит которого начнет усиливаться зимой.
Очищение организма
Плоды уменьшают количество мочевой кислоты, поэтому их рекомендуют людям с подагрой и рецидивирующими воспалениями мочевого пузыря. Кроме того, они способствуют очищению крови от токсинов, поскольку они содержат большое количество органических кислот и витаминов С и А. Давайте также вспомним о благотворном воздействии на нашу кожу. Частое употребление ягод сделает ее гладкой и очищенной.
Свойства для похудения
Это летнее лакомство-отличный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Оно состоит на 80% из воды и имеет очень низкий гликемический индекс, что делает эти ягоды подходящими для диабетиков. Кроме того, они обладают низкокалорийными свойствами - 1 кг вишни - 400 – 600 ккал.
Вишни влияют на стимулирование пищеварения и регуляцию работы кишечника, поэтому в процессе похудения особенно рекомендуются людям, которым необходимо избавиться от нежелательного разбухания в области бедер.
Борьба со свободными радикалами
Вишни содержат биофлавоноиды, которые обладают многими мощными антиоксидантами. Кроме того, фрукты могут влиять на уменьшение морщин, улучшение работы сердца, а также эффективную задержку старения организма.
Вишня: правильная доза калия
Фрукты являются отличным предложением для тех, кто имеет избыток соли в организме, а также тех, кто хочет улучшить работу почек, сердца и суставов.
Всем, кто жалуется на дефицит калия, рекомендуем 100 г. ягод в день -это доза 275 г. калия.
Если вы знаете еще факты полезные для нашего организма,смело пишите их в комментариях
Очень жду вашей поддержки в моем начинании. Не судите строго за ошибки.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе выхода новых статей.
И конечно же высказывайте свое мнение, жмите палец вверх...если история вам понравилась.