Или как научиться не реагировать на негатив и тем самым сохранить здоровье.
В наше время все такие нервные, постоянно что-то требуют от тебя. То начальник начинает кричать, а порой и с матами, что ты не сдал вовремя отчет. То просто кому-то решилось повернуть из левой крайней в правый поворот. Ну ведь ему туда надо! А потом стоять тебе доказывать, что идиот именно ты, потому что он поворот показал, так что всё честно.
В такие моменты мы теряем нашу энергию, которая нам нужна на самом деле на гораздо более важные вещи, лечение заболеваний, например. Потому что именно от уровня жизненной энергии будет зависеть то, на сколько вы восприимчивы к болезням и как быстро можете вылечиться.
На самом деле, эмоциональная реакция на отрицательное поведение другого человека возникает потому, что вы позволяете нарушать ваши собственные границы. Да, у каждого человека есть границы, нарушение которых вызывает дискомфорт. А если в них влезают с грязными ногами, да ещё и двигают вас с насиженного тепленького местечка, то праведный гнев – вполне уместная на это реакция.
Что такое личные границы?
Это ваша собственная энергия, которая окружает тело, создавая при этом так называемую «зону комфорта». Личное информационное поле, которое вы создаете для себя сами, своим внутренним состоянием. И только вы решаете, какими эмоциями его наполнить. И ваша главная задача наполнить это поле не переживаниями, не негативом или страхом, а только положительными эмоциями. Вот тогда вы будете спокойны и расслаблены сами с собой.
Как это сделать? Понять, что Вы и есть главная ценность в вашей жизни. Подробней об этом можно прочитать здесь. И когда сможете это понять и принять, тогда сможете наполнить своё пространство позитивом и быть постоянно в хорошем расположении духа.
Второй момент – удержать это состояние.
Есть прекрасная рекомендация не входить в область шторма. Обойти, переждать, отсидеться и только потом вылезти. Прекрасная, но, не всегда выполнимая. Как быть, есть именно вы являетесь эпицентром этой бури? Считать до 10… у кого получается? Но у вас есть поле, которое вы создали вашим внутренним позитивом. И есть граница этого поля. И вот тут очень важно почувствовать, что в него беспардонно пытаются влезть. Отследить, что кто-то переходит ваши личные границы. А это чувствуется, вы как будто резко проваливаетесь куда-то. Как будто земля ушла из-под ног, помните такое высказывание. Дыхание сначала замирает, потом учащается, появляется сердцебиение. И вы чувствуете, как гнев, страх и возмущение начинают заполнять вас изнутри. Вот это надо отследить и сказать: «СТОП!», себе казать. Потому что это ваша реакция на ситуацию и только вы можете ей управлять.
И как только вы для себя остановите эту ситуацию, представьте себя прозрачным. Вы находитесь в своем комфортном пространстве. Весь негатив, который идет, вам не нужен, и вы просто его не принимаете. Вы прозрачны, он проходит мимо вас, насквозь, не задерживаясь в вашим информационном поле и не пачкая его своими грязными ногами. А дальше мысленно делаете шаг назад. И смотрите на себя и оппонента как бы со стороны. То есть вы всё слышите, видите, но эмоционально вы в этом не участвуете. Поэтому вы можете спокойно осадить человека. Сказать, что с вами не надо так разговаривать. Не оправдываться, а четко изложить ваше видение ситуации и прийти к какому-то решению.
Попробуйте!
Запись на онлайн-консультацию 👉🏻 @DrSvetaFomina