Вчера у меня капустодень получился: была уверена, что у меня есть что-то из свежих овощей на ужин. Ошиблась. Делаем вывод - надо тщательно проверять свои запасы) Завтрак Яичница из двух яиц с болгарским перцем, замороженным зелёным горошком арахис - 10 гр кофе с молоком Обед капустные котлеты сметана 15% - 1 ст. ложка Ужин салат из свежей капусты и моркови кета на гриле - 200 гр Перекус протеиновое печенье - 30 гр банан хлебец dr. Korner - 2 шт Вот так по калорийности и нутрициентам Увидимся завтра!
Вчера у меня капустодень получился: была уверена, что у меня есть что-то из свежих овощей на ужин. Ошиблась. Делаем вывод - надо тщательно проверять свои запасы)
Завтрак
Яичница из двух яиц с болгарским перцем, замороженным зелёным горошком
арахис - 10 гр
кофе с молоком
Обед
капустные котлеты
сметана 15% - 1 ст. ложка
Ужин
салат из свежей капусты и моркови
кета на гриле - 200 гр
Перекус
протеиновое печенье - 30 гр
банан
хлебец dr. Korner - 2 шт
Вот так по калорийности и нутрициентам
Увидимся завтра!