ВЗЛОМАЙ СВОЮ ГЕНЕТИКУ!
Эти упражнения сделают талию, если у тебя её никогда не было ⠀ ⠀
В общем, если вы меня давно читаете и следи за мной, то знаете, что выдающейся талии у меня никогда не было. И меньше 65 см моя талия никогда не была.
Обычно около 66-67 см. А в самые « плохие» времени около 80 см🙈
⠀
Однако на сегодняшний день моя талия 63 см(а иногда 62 даже). И сейчас расскажу некоторые пункты, которые мне помогают ее уменьшать✔️
1️⃣Я возобновила дыхательную гимнастику!
Называется она «Бодифлекс».
Эту дыхательную гимнастику я делала ещё тогда, когда только начинала худеть (лет в 14-15) и результаты реально были! Сейчас я о ней вспомнила и регулярно выполняю) Эффект вау! Правда там очень много всяких тонкостей и нюансов
⠀
2️⃣Жир с живота невозможно убрать только упражнениями. И я сейчас в процессе похудения, худею на периодическом голодании) Возобновила его 3 недели назад, ещё две недели и сделаю перерыв.
⠀
3️⃣Каждое утро, на протяжении месяца, я выполняю классный комплекс упражнений для пресса) До этого разные упражнения пробовала, но сейчас нашла прям идеальные, от которых животик мгновенно подтягивается!)
⠀
4️⃣Перед упражнения⬆️я выполняю небольшую кардио тренировку, это тоже играет свою роль. Могу 10-20 минут бежать на месте, могу прыгать на скакалке. Но скакалка прям ВЕЩЬ. Обязательно включите прыжки на ней, если у вас нет никаких противопоказаний.
⠀
5️⃣После комплекса упражнений я обязательно делаю растяжку! Вообще растяжка = любовь. Тело становится очень гибким, как пластилин) И это офигенное чувство! У талии проявляются красивые изгибы..В последнее время, если я не делаю растяжку, то тело прям ноет и просит чтобы я начала растягиваться!
⠀