Советы при длительных перелетах 🛫
⠀
Три перелёта через Атлантику можно считать каким-никаким, но опытом. Возможно, кому-то будут полезны мои лайфхаки, как не вогнать себя и свой организм в стресс и провести от 9 до 13 часов максимально комфортно.
⠀ ⠀
✈️ Совет 1. Меньше страха. Летают все. Сегодня без этого никак. Каждую секунду где-то в мире взлетает или садится самолёт. Если вам страшно летать, особенно на дальние расстояния, постарайтесь либо отвлечь себя просмотром кинофильма, либо поспите. Последний вариант, кстати, куда лучше. Мой первый трансатлантически перелет был со стыковкой. 9 часов из Европы в Южную Америку, дальше 8-часовой лэйовер в Колумбии и еще 5 часов до Чили. Во второй раз я летела прямым рейсом из Мадрида в Сантьяго и, должна признаться, словила пару не сильных панических атак. Все-таки 13 часов над землей психологически человеку, который на такие расстояния летает редко, провести тяжело. В свой первый перелет я спала, так как рейс был ночным. Со сном во второй раз вышла промашка. Поскольку мы летели с востока на запад и вылет был обед, световой день для летевших длился более 20 часов (учитывая ранний подъем на рейс и пересечение часовых поясов в обратном направлении). Организм просто не понимает, что не мешало бы отдохнуть. Таким образом, я подремала от силы минут 40 уже буквально перед посадкой.
⠀ ⠀
✈️ Совет 2. Стыковки. Если вы не заядлый и мега-опытный путешественник, этот совет вам точно пригодится. Старайтесь бронировать ваши билеты из пункта А в пункт С у одной авиакомпании и в одной квитанции, если варианта без стыковки в пункте В нет. Тогда в случае задержек, непредвиденных обстоятельств или ещё чего-то компания-перевозчик обязана будет любыми способами в течение 24 часов доставить вас в пункт конечного назначения.
⠀
✈️ Совет 3. Транзитная виза. Если вы летите впервые либо ваш паспорт не разрешает безвизовый въезд в страну стыковки, лучше на всякий случай перепроверить, необходима ли вам транзитная виза. Как правило, она не нужна, если у вас на руках оба посадочных талона и вы не будете или не планируете покидать транзитную зону аэропорта. В транзитной зоне вы можете находиться не более 24 часов.
⠀
✈️ Совет 4. Шенгенская виза (для нерезидентов ЕС). Если у вас в паспорте стоит, скажем, литовский или польский шенген, а лететь обратно вам через иную страну ЕС, будьте готовы к тому, что на другом конце планеты о существовании таких стран, как Литва, Латвия, Польша, могут и не знать в принципе. В первый раз мне пришлось долго объяснять на стойке регистрации в Сантьяго, каким образом я, не являясь резидентом Испании, собираюсь туда въехать с визой какой-то Lithuania... Времени это заняло много, поэтому так же рекомендую приезжать в аэропорт намного заранее. Главное, спокойствие. Если сотрудник аэропорта сомневается, он проверит информацию по вашей визе в системе. Предполагаю, что вскоре меня так же ждет подобное объяснение.
✈️ Совет 5. Местная сим-карта. К сожалению, не всегда есть надежда на wi-fi. Когда я прилетела на стыковку в Боготу, wi-fi в аэропорту почему-то не работал. Мне же кровь из носа нужна была связь.. Поэтому пришлось покупать сим-карту в аэропорту в Колумбии. Стоило это удовольствие 40$. Но в моей ситуации выбирать не приходилось. Но все-таки если нет острой необходимости, постарайтесь не покупать карты в транзитных зонах аэропорта, так как это ужасно дорого. Уже в Чили я приобрела местную карту за 2$. Как правило срок действия таких «туристических» карт 30 дней. Для отпуска самое то!
⠀
✈️ Совет 6. Вода. Много воды. Если кушать порой от нервов и стресса не хочется, то вода просто необходима! Особенно на борту самолета, оснащённого кондиционерами. В таких условиях ваша кожа сморщивается на глазах и вы просто превращаетесь в ходячий изюм. Чтобы этого избежать, старайтесь пить больше, но не перед взлетом и посадкой, т.к в это время вы должны находиться пристегнутым на своём месте.
✈️ Совет 7. Разминки. Провести длительное время в кресле самолета без движение грозит отеками, болями в спине и в целом плохим самочувствием. Как бы это банально не звучало, но вставайте пару раз за полет и прогуливайтесь по салону. Можно делать вращательные упражнения суставами ног, рук, шеей. Это простые упражнения разгонят застоявшуюся в теле кровь и лимфу. О пользе компрессионных чулок до сих пор спорят. Я никогда их не использую, но возможно, это необходимая вещь для тех, у кого есть проблемы в виде варикозного расширения вен.
⠀
✈️ Совет 8. Джет-лаг. Это демон всех рейсов, на которых вы меняете более 2-3 часовых поясов. Я меняла 4, если считать разницу с Испанией, и 6, если считать разницу с Минском. Организм просто сходит с ума. Добравшись домой, я проспала 16,5 часов. Способов справиться с джет-лагом много. Кто-то советует спать небольшими порциями, по 3-4 часа. Но со мной бы такой вариант точно не прокатил. В целом оба раза по прилету в Чили на то, чтобы перестроиться на местное время, мне хватало суток. А вот джет-лаг на обратном пути - это сущий кошмар. Специалисты утверждают, что сильнее всего болезнь (да-да, джет-лаг официально включен в перечень МКБ-10) проявляется при перелетах с запада на восток. И я могу это подтвердить на собственном опыте. На восстановление у меня ушло около недели. На протяжении этого времени я ложилась спать в 4 утра, а просыпалась уже в 8-9. Хорошо, если у вас есть возможность оставить по окончании вашего отпуска пару дней на отдых и перестройку организма на привычный режим.
⠀
✈️ Совет 9. Безопасность вашего багажа. По пути туда мне отломали одно колесо в чемодане. По пути назад еще два. Вывод, который я сделала: желательно, чтобы колесики в чемодане должны быть как бы спрятаны в корпус самого чемодана. Но найти такие трудно, чаще всего это чемоданы на двух колесиках. И если у вас такой один, то справиться с ним еще можно. А вот если чемоданов два и более, тогда уже хочешь не хочешь, но лучше купить на 4-х колесиках и надеяться, что работники аэропортов будут с ними аккуратнее (вероятность этого примерно 0,00000000000001%). Оба раза я перематывала чемоданы пленкой. Я не скажу, что это сильно помогает, но минимизировать повреждения возможно. Так же чтобы не было желающих вскрыть ваш чемодан, либо положить туда чего-нибудь незаконного (ну мало ли), можно замки на внешних кармашках, для которых кодовый замок не предусмотрен, стянуть кабельными стяжками. Ну а если хотите совсем уже заморочиться, можно оформить страховку на сохранность вашего багажа.
✈️ Совет 10. Еда в самолете. Если вы когда-нибудь летали эконом-классом на дальние расстояния, то уверена, пробовали бортовую еду. Как правило, она представляет собой заготовленные заранее и разогретые непосредственно на борту самолета полуфабрикаты. Конечно, авиакомпании соблюдают санитарные норма и сроки реализации продуктов, но надо понимать, что это не еда, приготовленная в домашних условиях. В этот перелет я получила проблемы с пищеварением, пообедав бортовой едой. Что делать? На длительном рейсе постарайтесь не есть горячее и из предложенного обеда кушайте только ту еду, которая герметично упакована и не подвергалась повторной термической обработке - это булочки, йогурты, кексы. С собой в полет можно купить питательные батончики типа злаковых, орешки. Да, это не та еда, которой хочется пообедать, но уж лучше перебиться такими перекусами, чем страдать от проблем с пищеварением. Но будьте внимательны! В некоторые страны запрещен ввоз тех или иных продуктов и фруктов. Если, скажем, у вас в сумке завалялось яблоко, которое вы благополучно не съели на рейсе в Австралию или Новую Зеландию, при досмотре вы можете "залететь" на штраф, так как ввоз фруктов и овощей, даже если это перекус в данные страны запрещен.
Все рекомендации основали исключительно на моем личном опыте перелетов.