Стресс стал частью жизни современного человека, поэтому появилось множество методик борьбы с усталостью, раздражительностью, бессонницей. Каждый человек борется со стрессом своими способами. Вот некоторые из них: А какие способы успокоиться и снять стресс есть у вас?
Стресс стал частью жизни современного человека, поэтому появилось множество методик борьбы с усталостью, раздражительностью, бессонницей. Каждый человек борется со стрессом своими способами. Вот некоторые из них:
- Посмотреть на предмет своего любимого цвета. Как ни странно, кого-то может успокаивать красный цвет, а кого-то - черный. Мне лично импонирует синий цвет, он приятно охлаждает и настраивает на покой.
- Принять ванную с эфирными маслами или солью. Соль вытягивает негативную энергетику. А эфирные масла в небольшом количестве благоприятно действуют на рецепторы. А какое выбрать - методом проб и ошибок выбирает каждый сам.
- Выпить успокоительное. Кому-то нужны сильные антидепрессанты, а кому-то - половина ложки валерьянки. Мне помогает настойка пустырника либо пиона уклоняющегося.
- Остаться наедине с собой. Совсем. Выключить мобильный телефон, телевизор, ни с кем не разговаривать. Можно закрыть глаза и медитировать, но не впускать в свою голову мысли о незавершенной работе или о других проблемах.
- Глубоко подышать 15-20 раз, можно на свежем воздухе, чтобы мозг напитался кислородом.
- Посмотреть фотографии природы, особенно подойдут пейзажи лета и золотой осени.
- Посмотреть в окно, если там красивый вид, к примеру, белая зима. Если же ваше окно выходит во двор с кричащими детьми или на заводские трубы - этот способ не для вас.
- Уехать в теплые страны или хотя бы за город, на дачу. Можно одному.
- Рвать в руках газету, макулатуру. Можно медленно, можно резко.
- Пойти в спортзал на тренировку. Но не на интенсивные упражнения, а на йогу, пилатес.
- Написать на бумаге то, чего боитесь, что раздражает. Затем сжечь.
А какие способы успокоиться и снять стресс есть у вас?