Когда у меня родился Никита, я принимала пищу на ходу и на бегу.
Он меня тянул, и я не могла поесть спокойно, поэтому сформировалась привычка кушать быстро. Бегом бегом.
⠀
В какой-то момент я заметила, что не знаю, что я хочу скушать, пропал аппетит, и вкус еды как будто пропал! Ела на автомате, чтобы ноги не протянуть.
Вспоминаю случай похода в дорогой ресторан. Я быстро закинула в себя пищу и побежала с ребёнком домой... Дома почувствовала, что у меня ком в горле до тошноты. В тот момент осознала, что просто нельзя кушать второпях. Эта дурная привычка спешить лишает вкуса, удовольствия, да просто жизни сегодняшнего момента.
⠀
Непросто изменить своё отношение к "делать все на скорую руку", когда тебя тянут маленькие ручки и они не понимают, что маме важно покушать спокойно.
⠀
Я не хочу так больше. Просто это вредно для здоровья и качества самой жизни. Сейчас мне важно найти время спокойно поесть, выпить кофе не спеша, никуда не торопясь. Так и с рабочими вопросами и бытовыми.
⠀
Много уже информации рассказано, что именно многозадачность истощает и приводит к выгоранию.
⠀
Как уйти от спешки и получать удовольствие будь то прием пищи или будь то решение бытовых вопросов?
✔️Фокус на одной задаче в текущем моменте. Быть на все 💯 только в одном деле.
✔️Благодарность себе любимой за самые небольшие шаги, что делаете каждый день – для себя, для семьи, для работы.
✔️Успокаивать свой ум. Найти инструменты, которые подойдут только вам. Медитация, бег, бассейн.
✔️Время наедине. Стабильно. Ежедневно.
✔️Быть честной с собой и удовлетворять свои базовые потребности.
⠀
Притормаживате себя, когда спешка вовлекает в бешеный ритм. Остановитесь. Спросите, надо ли вам всё это, что вы делаете сейчас? Что важно для вас сейчас? И делайте это с удовольствием❤️!
⠀
Мамы, а вам знакома эта тема со спешкой с рождением детей?
А ведь дети никуда совсем не спешат, живут в своём ритме и всё делают с удовольствием!
