С возрастом организм медленно усваивает питательные вещества из рациона питания, с чем снижается и обмен веществ.
И ускоряешь процесс не усваивания принятием медикаментов, получается одно, лечим другое калечим.
Заметила за собой, что мои ногти и волосы стали ломкими, беспокоили суставы, наблюдалась мышечная боль. Часто простывала. Потеряла чувство вкуса и обоняния. Зрение ухудшилось.
Мысли мои скакуны, привели к принятию решения определить какой недостаток витамина, так на меня реагирует.
Выяснилось при обследовании, недостаток цинка. Минерал, считается активным и необходимым для нормальной деятельности органов и системы всего организма.
Теперь в моем рационе питания присутствуют продукты богатые цинком.
- Во-первых, цинк помогает иммунной системе бороться с простудными заболеваниями, улучшил состояние волос, ногтей. Мои сосуды стали крепкими.
- Во-вторых, суставы не беспокоят, кожные покровы чистые и здоровые. Вернулось обоняние и чувство вкуса.
- В-третьих, нормализовалась печень, желчный пузырь, восстановилась щитовидная железа.
Главное для меня улучшилось умственное и физическое развитие.
Какие продукты включила в свой рацион?
Это морепродукты, печень, яйца, морские водоросли, орехи, цельное зерно, бобовые, расторопша, шиповник.
Дополняю обязательно физической гимнастикой для тела.
Как вы определяете недостаток витаминов? Напишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал тут.