Есть по интуитивному принципу — значит доверять своему телу в том, что оно не расположено причинять себе вред.
Если вы в момент голода выбрали именно ту пищу, которую хотели, это идеальное сочетание. Признаки идеального сочетания просты: Это именно та еда, о которой вы мечтали. Съев ее, вы себя физически хорошо ощущаете. Если после еды вы ощущаете тяжесть, вздутие живота, неудовлетворенность, то вышла промашка и сочетание идеальным не получилось.
Для нас не важно «хорошая» еда или «плохая». По мере того как ваша осознанность в еде будет возрастать, вы будете интуитивно отказываться от пищи которая вам приносить дискомфорт. Ваше тело будет противостоять дурному отношению к себе. Первом в этом списке будет, фасфуд.
При идеальном сочетании в вашему телу комфортно. Вы не испытываете тяжести и иных неприятных ощущений. Найти свое идеальное сочетание, есть то что я действительно хочу в данный момент, бывает не просто. Особенно если всю жизнь до этого приходилось выбирать между вкусным и полезным.....
