С начала нужно узнать свой вес.
После этого 30г умножаем на свой вес у кого не наблюдается ожирение, а у кого наблюдается ожирение 50г на свой вес.
После этого от 24 час отнимаем примерно 8 час （по скольку мы спим примерно 8 часов) получилось 16.
После того как мы узнали сколько нам нужно пить воды в сутки, делем это число на 16 и мы узнаем сколько нам надо употреблять в час жидкости.