Безусловно, все свежие овощи и фрукты крайне полезны для организма человека. Но в любом случае необходимо учитывать наличие хронических заболеваний и тот факт, что некоторые из них могут навредить при употреблении натощак.
⚠️ Так что же не стоить есть сразу же после пробуждения и почему?
Давайте разбираться!
⛔️ Свежие овощи и фрукты на завтрак — это прекрасно. Если в них не содержатся кислоты!
Помидоры, яблоки, сливы, капуста (квашенная в том числе), любые цитрусовые вызывают раздражение слизистой желудка и нарушают кислотно-щелочной баланс.
⛔️ То же самое касается фруктовых и овощных фрешей, выпитых натощак! Количество кислот в натуральных соках зашкаливает!
Съешьте для начала кашу или яичницу — сделайте своеобразную прослойку!
⛔️ А вот бананы содержат большое количество сахара. Если вы едите бананы с утра, то способствуете выбросу инсулина в кровь в большом количестве. Нейтрализовать вредное воздействие бананов можно, скомбинировав их с кашами или йогуртом.
⛔️ Также ни в коем случае нельзя на голодный желудок есть острые блюда и кондитерские изделия. Они способствуют чрезмерной выработке желудочного сока и могут вызвать изжогу.
⛔️ Ну и напомню, что выпитая натощак чашка кофе провоцирует активную выработку желудочного сока. А если желудок пустой, то кофеин начинает раздражать слизистые оболочки ЖКТ и нарушает пищеварение. Все это чревато гастритом!
Даже если вы добавляете в чашку кофе свежее молоко или сливки, то это никак не уменьшает вредного воздействия на слизистые ткани. Плюс ко всему такой напиток может стать причиной камней в почках!
⛔️ Еще хочу напомнить, что есть сдобную булочку утром — не самая лучшая идея. И все потому, что сдоба содержит дрожжи, которые вызывают процессы брожения в организме.
‼️ ‼️ ‼️ И отдельно хочу рассказать о воде. Все вы знаете, насколько полезно выпивать натощак стакан чистой воды. Но только не холодной! Вода должна быть комнатной температуры. Ее даже можно слегка подогреть.
🔔 Вас может заинтересовать:
Как и сколько нужно пить, какой должна быть температура воды
Напиток, который приведет ваш кишечник в нормальное состояние