Читай до конца, это тебя удивит!
За последние 3 месяца я отказался от сахара, начитавшись советов в интернете.
Но результата не было и бока так и остались у меня на животе, кажется, даже прибавились. А я видел к чему может привести ожирение.
- Страх стать таким же!
Помощь пришла неожиданно, оказывается в моём рационе было 2 продукта, которые были калорийнее сахара!
- К сведению в 100 граммах сахара = 400ккал
А в 1 кг жира = 7700 ккал
Вот и посчитайте, сколько вам нужно убрать жира.
Кстати, рацион я не менял и ел в том же количестве, а жир перестал свисать.
1) Арахис
По советам друзей я начал есть орехи.
ел их по 2-3 раза между приёмом пищи.
Сразу после еды я ел горсть орешков (100-150 грамм) и так после каждого приёма!
Здоровье дороже! 100 грамм арахиса = 561 ккал
- какие-то орешки калорийнее сахара?
В точку!
2 месяца я его не ем, результат на глаза! Жир начал гореть. Фигура стала выделяться.
И подумать только, орешки калорийнее сахара на 160 ккал!
Всё-таки в таком маленьком количестве орешков и столько вреда, неожиданно, правда?
Цель убрать живот? Тогда переходим ко 2 пункту.
2) Мясо (свиньи)
- Что может быть в мясе? Тем более том, которое лежит у каждого в холодильнике?
В самом мясе ничего! А вот в Отдельных частях может
Мясо содержит много витаминов группы B, что не может быть не полезно. Почти все части свиньи не калорийны, но такие как Окорок и шейка. Но везде есть свои подводные камни.
- вот и наша калорийность:
шейка: 552 ккал
окорок: 543 ккал
Получается, съев 100 грамм свинки = мы съедаем 125 грамм сахара
( по калорийности, конечно). А это уже совсем не то, чего мы ожидали от здоровой пищи, правда?
Жир любит накапливаться в заметных местах - низ живота, бока, подбородок. Организм гонит жир туда, где он нам не мешает делать обычные вещи.
Если у нас цель УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ, то стоит отказаться от этих продуктов
и в дальнейшем есть правильные продукты - натурального происхождения.
Сложные углеводы, постное мясо в привычном количестве - в итоге отличный живот и подтянутая фигура.
подпишись на канал потому, что я старался написать максимально компактно и понятно!
Удачи тебе мой друг)
