При больных коленях обязательно ежедневно проводим массаж самостоятельно. Да и ручки свои разомнете заодно!!! Нет необходимости сразу делать уколы в колени, попробуйте заставить свой организм работать. Делюсь с Вами ссылкой, где на позитивной волне показывается и рассказывается как массировать колени. https://youtu.be/qVWdN1fVsHw.
Будьте здоровы!!! Очень полезно, главное не лениться!!!