Вот и пришла долгожданная весна, а вместе с ней перепады настроения и упадок сил от накопившиеся нехватки солнца и других витаминов.
Что же можно сделать, когда нет сил встать с кровати и всё время хочется спать?
Первым делом, каждый вечер перед сном нужно придумать себе мотивацию, чтобы встать утром (может это вкусный завтрак, встреча с важным человеком, приятная покупка и пр.).
Утром нужно вставать после первого сигнала будильника, не откладывая его ещё и ещё. Об этом говорят специалисты в различных областях.
Затем усилием своей силы воли необходимо выпить 1 стакан тёплой воды и начать утреннюю гимнастику(можно танцевать, бегать, выйти на прогулку с собакой).
Красивый завтрак (даже если завтракаете в одиночестве).
Душ и немного времени для себя, для планов на день.