Наш организм создан таким образом, что мы можем вынести очень многое. Люди могут выживать в условиях дикой природы, несколько дней не есть и пить, но в современных условиях жизни эти способности неактуальны, поскольку жизнь является довольно комфортной.
Защитные силы организма могут ослабнуть в случае отсутствия заботы относительно своего тела, что чаще всего проявляется в неправильном питании. Ослабление иммунитета происходит вследствие попадания в организм искусственных продуктов, консервантов, вредных добавок и заменителей ингредиентов. Поменять ситуацию в лучшую сторону поможет здоровое питание – просто включите в рацион продукты, которые способны продлить молодость и улучшить состояние при болезнях.
Фасоль
Полезна наличием большого количества растительного белка, а также многочисленных минералов, поддерживающих здоровье зубов, костей и волос. Интересно, что все полезные вещества содержатся именно в оболочке бобовых.
Ягоды
Многие ягоды кроют в себе соединения витаминов, которые очень полезны для укрепления иммунитета. Кроме того, они осуществляют антиоксидантную функцию, а также ускоряют попадание из желудка в мозг полезных веществ.
Красная капуста
Овощи красного цвета богаты сульфорафаном – веществом, которое защищает организм от появления злокачественных опухолей и воспалительных процессов. Употреблять овощ лучше в сыром виде. Кроме красной капусты сульфорафаном богата брокколи.
Зелень
Зелень богата клетчаткой, которая способна бороться с воспалениями в организме. Стоит регулярно есть зелень, чтобы предотвратить ранние инсульты и вероятность сердечных приступов. Кроме того, зеленые овощи способствуют нормализации обменных процессов и снижению веса.
Грибы
Продукт не имеет альтернатив по количеству содержащегося в нем белка. Эрготионеин – аминокислота, присутствующая только в грибах, которая продлевает жизнь клеток и нормализует кровообращение.
Семена льна
Лигналы – активное вещество льняного семени, способно бороться с воспалениями. Семена льна часто включают в рацион больные раком, поскольку оно существенно облегчает состояние.
Орехи
Этот продукт имеет два бесценных свойства – является полезным и питательным. Содержит в себе омега-3, антиоксиданты, которые благотворно влияют на иммунитет и выводят из организма свободные радикалы.
Если у вас нет аллергии или непереносимости, обязательно включите в свой рацион эти продукты.