Доброго времени суток, читатели Дзен, сегодня я хочу поделиться в вами очень вкусным, а самое главное ПРОСТЫМ рецептом приготовления ПП печенья!
Как мы знаем наш организм требует к себе бережного отношения и кормить его всякой гадостью или фастфудом не нужно, купив лишь несколько определённых продуктов, вы сбережёте не только деньги, которые могли с легкостью потратить в Макдональдсе, но и поможете организму, возможно даже ПОХУДЕЕТЕ!
Овсянка является сложным углеводом, сьев который, мы долго будем сытыми и насытим организм многими полезными компанентами. (лучше всего ее кушать на завтрак и делать Ленивую овсянку, о которой я расскажу в следующем посте).
Творог как и кефир имеет много животного белка, который может поддерживать ваш организм не только днём, но и во время сна.
Бананы - это тот фрукт, которым можно заменить много разлмчных сладостей, но и злоупотреблять им не стоит (на диете бананы употреблять не рекомендуется, тк в них много фруктозы). На ПП их можно есть, только в умеренных колличествах, но если вы сильно переживаете о своей фигуре, можете покупать более молодые (зеленые) бананы.
Отлично, я надеюсь я поделилась с вами очень ценной информацией, которую вы сможете использовать на своём пути к идеальной фигуре! 😊
Приступим к ингредиентам для нашего рецепта:
Всё ингредиенты на глаз. Зависит от того,сколько печенья захотите испечь. Главное чтобы масса была густой.
Ингредиенты:
Творог 2- 5% - 100-150 г.
Банан - 1 шт.
Хлопья овсяные (столько, сколько вам будет удобнее).
Мёд - 1-2 ч. л.
Вода или молоко( по желанию).
Творог и хлопья выложить в миску, добавить немного молоко/воды и мёда. Смешать в единую массу.
Банан потереть на терке и добавить. Можно использовать блендер или миксер, но это по желанию. Получив однородную густую массу, выкладываем ложкой на противень предварительно намазав его маслом(можно оливковым, кунжутным или кокосовым, подсолнечным не рекомендуется, ну или можно кукурузным).
Духовку разогреваем и ставим наши печеньки . Минут через 20-25 они буду готовы.
Получается просто и вкусно, я уверена вместо всяких конфет и детишкам будет нравится!!!☺️☺️☺️
