Есть мнение, что похудение – это долгий и мучительный процесс, изнурительная борьба за каждый сброшенный грамм, которая может здорово подорвать здоровье. На самом деле, с помощью выверенной программы тренировок и сбалансированного питания вполне можно сбросить вес за месяц.
Но на сколько можно похудеть за 30 дней? Конечно, похудеть на 10 кг за такой короткий срок не выйдет. Тем не менее, если четко следовать фитнес-плану, к концу месяца получится скинуть до 2,5 кг. А чтобы сэкономить время на консультациях с тренерами и диетологами, достаточно установить на свой смартфон удобное приложение с программой для похудения. Таких приложений очень много и не все они могут помочь вам с правильной тренировкой, несколько некоторых приложениях правда собраны правильные тренировки. Которые помогают похудеть.Одно из таких приложений "Худеем за 30 дней". Но похудение зависит не только от тренировки, но и от специального питания. Об этом я вам расскажу далее. Я сам лично решил попробовать это приложение, что бы рассказать вам о том, что это реально помогает. Самое важное в этом деле, ваше желание похудеть. Без этого ничего не получится.
Тренировки с приложением Худеем за 30 дней
Как и большинство приложений от данной команды, мобильная программа Худеем за 30 дней выглядит просто, незамысловато и включает в себя минимальный набор функций.
Первая большая опция приложения Худеем за 30 дней – упражнения, выведенные на главный экран. Весь курс разделен на блоки: 3 дня тренировок плюс день отдыха и восстановления. Каждый день активности включает в себя 7-10 упражнений без оборудования. Это приседания, планки, отжимания, мостики, подъемы, махи и так далее.
Каждая тренировка происходит в формате видеоурока. Анимированная модель показывает технику каждого упражнения, а электронный голос озвучивает счет и командует о смене упражнения и отдыхе. Что удобно, каждое упражнение содержит подробное текстовое описание. Кроме того, можно переключиться на YouTube-ролик с настоящим тренером.
Что же насчет правильного питания?
Вторая большая опция приложения Худеем за 30 дней – меню. Причем вы можете выбрать либо обычную диету, либо вегетарианскую - без мяса и рыбы. Рацион питания на каждый день состоит из завтрака, перекуса, обеда и ужина. Например, так выглядит меню на первый день по обычной диете:
Завтрак
- 1 чашка чая или черного кофе без молока и сахара
- Овсяная каша
Перекус
- Любые орехи без соли
- 1 кусочек обезжиренного или соленого сыра
Обед
- 2 куска цельнозернового тоста с луком, помидорами и салатом
- Фруктовый салат
Ужин
- Овощной салат из моркови, томатов, сладкого перца, огурцов и так далее.
Все продукты можно купить заранее с помощью списка продуктов на каждую неделю.
Приложение Худеем за 30 дней - достаточно бюджетный вариант для тех, кто интересуется, как быстро похудеть. В нем собраны даются несложные, но эффективные упражнения для снижения веса. Диеты тоже не отличаются особой сложностью и состоят из продуктов, доступных в любом магазине. Однако жирный минус данной программы - обилие рекламы и отсутствие индивидуального подхода к пользователю. Здесь нет возможности выбрать определенные продукты и порции.