Красивое тело = голодовки и изнурительные тренировки по 5 часов в зале?
Вот такой стереотип сложился при виде подтянутой фигуры у девушки.
Спешу тебя огорчить, а может, и порадовать, что не нужно себя морить голодом и тренироваться можно по 40 минут 3-4 раза в неделю.
Главное понимать и знать все тонкости и процессы!
Итак, самое важное по "полочкам": 1. ПП - это сбалансированное и вкусное питание, БЕЗ ГОЛОДА.
Тут важно знать, что употреблять нужно столько, сколько требуется именно вам (зависит от цели), а также чистота питания (не ешь "мусор" в виде фаст-фуда и т.д.)
2. Ешь десерты! Но правильные. Главное не то, что ты ешь, а из чего это сделано. Есть масса десертов, которые полезные и вкусные.
3. Тренировки. Делаем их короткими, но полезными. Тут важны упражнения - они будут максимально интенсивные и энергозатратные (но несильно тяжёлые).
4. Делай растяжку! Это полезно для здоровья и круто (это я как мужчина говорю, нам нравится гибкие женщины😉)
5. Осознание — это очень важно. Когда понимаешь, к чему идёшь, то остановится уже будет невозможно. Особенно, когда есть результат!
Все просто, но каждый пункт требует изучения и понимания. Поэтому ты знаешь, что делать!
Изучай, спрашивай, внедряй и становись лучше✌🏻
#весна #похудение #красота #тренировки