Каждый день мы думаем, а что бы нам купить вкусненького и полезного? Ведь от ежедневного рациона, зависит наше хорошее самочувствие и количество энергии в организме. Вредные продукты Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом, лечащим врачом. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом, лечащим врачом. Полезные продукты!
Каждый день мы думаем, а что бы нам купить вкусненького и полезного? Ведь от ежедневного рациона, зависит наше хорошее самочувствие и количество энергии в организме.
Вредные продукты
- Темное мясо - чем больше едим темного мяса ,тем быстрее стареем! Лучше суповая курочка или индейка
- Животные жиры. Мужчине они необходимы, а вот женщине лучше употреблять растительные жиры или омегу 3
- Сахар
- Картофель только 1-2 шт. в неделю
- Уксус - разрушает женский организм (можно чуть чуть яблочного)
- Дрожжевой хлеб, белая мука
- Маргарин, транс жиры
- Искусственные соки (много кислоты ,сахара)
- Копчености, колбаса (Опасно!!!)
- Торты, выпечка
- Алкоголь (если женщина садиться на пиво - то через 3 месяца, она уже алкоголик)
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом, лечащим врачом.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом, лечащим врачом.
Полезные продукты!
- овощи: все виды капусты. Брокколи - 3 раза в неделю обязательно, она полезна как профилактика: мастопатии, рака, фибромы, миомы, аднексита ( в сыром виде и так же супы брокколи+шпинат)
- морковь, свекла (только вареная или печёная) сырую свеклу нельзя! А вот ботва свеклы очень полезна, всё ценное в листьях
- специй поменьше чем мужчинам. Эксклюзивные специи: базилик, майоран, куркума, горчица, перец, имбирь - особенно зимой он хорошо разогревает, хрен с черникой
- ягоды всегда все черные, жимолость засыпать сахаром, барбарис, кизил, вишня -против рака
- авокадо (триптофан, серотонин, малатонин) спелое - темновато черное
- сулугуни сыр
- зелень каждый день, коктейли делать, в салаты и т.п.
- соя (фито эстрогены) - не генномодифицированная
- абрикосы, урюк (твердые, желтые, засохшие) не варить, а заваривать. Варенье не варить, малину например перемолоть ступкой засыпать чуть чуть сахаром и в морозилку. Или купить сушилку для фруктов. Сушеные фрукты так же полезно детям вместо конфет.
- Жирная рыба
- 50 гр. в день сливочного масла жирностью 82,5% (витамин А, Е)
- растительные масла не рафинированные первого отжима. В оливковое масло можно добавить - чеснок, базилик, красный перец, орегано на выбор.
- крупы: гречка, темный рис.
- молочнокислые продукты
- орехи