Женский организм запрограммирован на деторождение, поэтому избытки жировой ткани располагаются в «стратегически важных» местах. Увеличивающаяся жировая прослойка в области живота защищает плод от возможных негативных воздействий.
Следует ограничить потребление животных жиров, содержащихся в жирных сортах мяса, например в свинине, сливках, молоке с высоким процентом жирности.
Но и не стоит увлекаться диетами, рацион должен быть разнообразным, включать в себя в обязательном порядке – крупы, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Конечно, с оговоркой на аллергии малыша при кормлении грудью, тут нужно быть очень осторожной!
Ну, и конечно, достаточная физическая нагрузка также необходима для успешной борьбы с излишним развитием подкожно-жирового слоя.
А как вы справлялись с жирком на животе после родов? И как у вас получалось - успешно или с трудом? Пишите в комментариях прямо сейчас, мне очень интересно!
