Я расскажу о 4 простых ошибок, которые очень негативно влияют на нашу внешность и здоровье. А, главное, их очень легко исправить.
1. "Сжатая" походка. Обратите внимание, как Вы ходите. Многие люди сутулятся. А есть люди, которые не сутулятся, но находятся постоянно в напряжение, сами того не замечая. То есть верхняя часть туловища напряжена, а то и вовсе всё тело. Помните, как в фильме "Служебный роман": "Идет, вся скукожилась".
Снимите это напряжение! Понаблюдайте за собой. Когда идёте, расслабьте верхнюю часть туловища, выпрямите плечи, поднимите голову, смотрите прямо. И вы заметите, как Ваша походка изменится. Она действительно станет более легкой, более уверенной, более грациознее. Очень важно: не находитесь постоянно в напряжении!
2. Неправильное положение туловища, когда сидите. Сидеть нужно прямо, голова не наклонена, ноги не скрещены.
Важно: для тех, кто много проводит время за компьютером. Если у Вас компьютерный стол стандартных размеров без подставки под монитор, а монитор стоит на столе или это ноутбук, то он находится низко. В этом случае Вы опускаете голову и долгое время находитесь в таком положении. Создается напряжение в позвоночнике, особенно в шейном отделе. Кроме того, это негативно влияет на Ваше лицо: скулы и щеки опускаются, может появится второй подбородок, появляются морщины. Мышцы лица и шеи также находятся постоянно в напряжении.
Поднимите монитор на уровне глаз или чуть выше, так, чтобы осанка выпрямилась, голова не наклонялась и чтоб Вам было комфортно и чтоб Вы не чувствовали напряжения. Если у вас нет подставки, можно что-нибудь подложить, например, книги.
3. Мало пьете воды. Воду рекомендуется пить 1,5 - 2, 5 литра в день. Утром сначала нужно выпить стакан воды, а потом уже завтракать. Это также, как вы умываетесь с утра.
4. Много пьете кофе. Кофе негативно влияет не только на здоровье, но и на внешний вид. Это цвет лица, появляется налет на зубах. Кроме того, у некоторых людей появляется определенный неприятный запах от тела, даже если человек часто принимает душ.
Перестать пить кофе не так сложно. Я сама была та ещё кофеманка, но когда я поставила приоритеты здоровье и внешний вид, то отказаться от кофе не составило труда. Первых два дня было грустно, вроде хочется, но потом привыкаешь.
Если статья Вам была полезна, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь в соцсетях. Подписывайтесь на канал.
Желаю Вам крепкого здоровья и хорошо выглядеть!