Конечно, это статья не про деньги 😁
Хотя и они могут быть легко замешаны.
Все уже много писали о вторичных /скрытых выгодах, о том, что это такое, и методах работы с ними. Почему им уделяется так много внимания? Да потому что это одна из отправных точек практически в любой терапии и самостоятельной работе над личностным ростом.
⠀
Многие люди их не любят. Оно и понятно, кому ж охота признаваться в собственных не всегда приятных и этичных мотивах. Я очень хорошо это понимаю. Зато, проработав их, мы получаем ответы на вопросы и находим выходы из безвыходных ситуаций.
⠀
Итак, сегодня разбираем, как убрать вторичную выгоду связанную с получением определённых эмоций/закрытием потребностей.
⠀
Алгоритм такой :
1️⃣ Определить скрытую выгоду
2️⃣ Понять, какую эмоцию /потребность она удовлетворяет
3️⃣ Найти, каким ещё, более экологичным способом получить данную эмоцию /удовлетворить данную потребность и реализовать его
⠀
Пример : девушка в изматывающих отношениях с подругой, в которых вечно чувствует себя эмоционально изнасилованной (её выражение) и обесцененной, при этом многолетние отношения не прерывает.
⠀
Одна из выявленных вторичных выгод:
Вокруг неё всегда много людей, гарантия от одиночества
⠀
Удовлетворяю потребность не быть одной
Чувствую себя нужной
⠀
Нашла 15(!)вариантов, как ещё проводить время в интересной компании и как получить ощущение собственной нужности❤️
⠀