Бабушки говорили, держи голову в холоде, а ноги в тепле!
1. Сон - ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время, организм будет работать как часы.
2. ПИТАНИЕ - Есть нужно не только 3 раза в день, но и по режиму, 5 часов между приёмом пищи.
3. Любовь к себе - Всё просто, личная гигиена + одеваться по погоде.
Соблюдая эти три правила, будешь здоров сто лет.
А ещё, вдыхай холодный воздух носом 💝.
Ставь лайк и подписку, поделюсь опытом.
