Совсем недавно на телеканале "Первый" шел весьма драматичный сериал "Триггер" о психологе, использующем провокативные методы помощи людям. Сериал неоднозначный (впрочем как и используемые в нем приемы).
Однако то, что теперь, благодаря ему на слуху такое понятие как "триггер", это, пожалуй, очень своевременно.
Проще всего понятие "триггер" объяснить через поведение загипнотизированного человека.
К примеру, человеку погруженному в гипноз, говорят, всякий раз, когда Вы услышите слово "Привет", танцуйте. Это бессознательная программа. А слово "Привет" - это ее триггер, спусковой крючок. Когда человек выйдет из гипноза, помнить и осознавать эту программу он не будет, а выполнять ее в ответ на воздействие триггера будет, сам не понимая того, зачем он танцует при слове "привет".
Триггер - это спусковой крючок, запускающий поведение, которое было вложено в несознательном, бессознательном возрасте, состоянии, а также с помощью гипноза или транса. Транс бывает как произвольным (когда Вы погружаетесь в него намеренно), так и непроизвольным. Любое измененное состояние сознания - это транс. Когда Вы в сильных эмоциях или замешательстве - Вы в трансе. Ребенок усваивает установки родителей, не осознавая их полностью.
"Якорь" в НЛП, сигнальный раздражитель в условном рефлексе, это тот же триггер. А наш индивидуальный опыт полностью строится на условных рефлексах, поэтому подобных триггеров полны мы все.
Что делает триггер?
Запускает определенную эмоцию, которая и приводит в действие ту или иную программу действий вне контроля сознания.
Бывали ли в Вашей жизни случаи, когда Вы делали что-то, что не очень хотели бы, что является для Вас табу, преступно, аморально, неприемлемо для Вас (согласно Ваших ценностей), а потом недоумевали, как сподобились на это.
Репутация в тар-тарары, доказать, что Вы так не хотели невозможно, так как факт есть факт.
Зачастую, это существенно затрудняет жизнь или становится ошибочным восприятием своей якобы истинной сущности и смирение с ней (основа зависимого поведения, расстройств личности).
Проблема в том, что момент осознанного выбора реакции, слов, поведения между воздействием триггера и ответом на него отсутствует. Чем мощнее триггер, тем сильнее и ярче, тем быстрее происходит заученная когда-то (волей или неволей) реакция на него.
Если в детстве родители подавляли ребенка, исключительно доминировали над ним, проявляли агрессию, унижали (а ребенок вынужден в любом случае подчиняться, чтобы выживать) во взрослом возрасте доминирующее агрессивное поведение другого человека будет триггером для запускания программы подчинения, терпения, конформизма, жертвенного поведения.
Очень часто женщины, пережившие сексуальное насилие, легко сдаются при сексуальных домогательствах мужчин в течение последующей жизни. Или, напротив, боясь повторения насилия, категорически избегают общения с мужчинами, обрекая себя на одиночество.
Триггером для участников боевых действий могут быть хлопки, салют, звук пролетающего самолета или вертолета, человек в военной форме.
Если неприятная для Вас ситуация повторяется из раза в раз, и Вы не можете понять, почему, нужно каждую ситуацию и все в совокупности тщательно проанализировать. Особенное внимание уделить последнему моменту осознанного восприятия действительности перед деструктивным поведением.
Триггерами бывают внешность человека, мимика, одежда, походка, манера общения и поведения, одни и те же действия, повторяемые из раза в раз, прикосновения, определенные слова, погода, автомобиль, запах, звук, образы из 25-х кадров, встреченные в реальности - в общем абсолютно все, что угодно, с чем связалось в Вашей голове ранее то или иное сильно эмоционально окрашенное событие.
Триггеры лежат и в основе нашей влюбленности и сексуального влечения. Именно поэтому многие подчас влюбляются в проблемных людей и попадают в деструктивные отношения.
Дорожные знаки, светофор - это триггеры. Смартфон, ноутбук, компьютер, телевизор - тоже триггеры, часто запускающие зависимое поведение.
Любое ярко выраженное эмоциональное состояние - это уже транс, в таком состоянии в Вас можно вставить любой необходимый триггер.
Этим пользуются вымогатели, мошенники, рекламные кампании (Вы видите товар на полке в магазине и выполняете заложенную рекламой программу купить его), пикаперы, соблазнители, психопаты, манипуляторы, маркетологи.
Всегда ли психология может помочь полностью нейтрализовать программу, следующую за триггером и сделать его незначимым?
Нет, далеко не всегда.
Ни один психолог, психотерапевт, психиатр не способны сделать Вашу психику полностью обновленной, в некоторых случаях они научат Вас лишь максимально эффективно справляться с собой в триггерной ситуации, принудительно включая осознанность в моментах, где весьма вероятно появление опасного триггера.
Чем раньше, к примеру, было пережито насилие, рискованные для жизни и здоровья обстоятельства, чем больше была их глубина, интенсивность, физические и моральные последствия, чем больше эпизодов повторения травмирующих ситуаций, тем сильнее в мозге укрепляется связь триггер - программа.
Представьте себе след, оставленный на песке - это легкие впечатления, и след, оставленный в растворе цемента, который быстро застыл - это сильные или неоднократно пережитые впечатления. След в песке исчезает от легкого ветерка новых впечатлений, зацементированный след просто так не исчезнет.
Можно, конечно, "взорвать" его, примерно, как в фильме "Триггер", но, как после любого взрыва, площадь поражения и последствия могут быть очень масштабными, неустранимыми, поэтому работа над приближением к травме ведется "археологически", ювелирно, неторопливо, бережно.
Травма многие годы поглощала ресурсы человека, чтобы поддерживать себя (это как держать бетонную плиту на плечах), поэтому сначала ресурсы от травматического блока постепенно отнимаются и человек начинает пополнять свои психические силы, становясь все более и более готовым посмотреть своей боли в глаза.
Внезапно сильно сэмоционировали - ищите в настоящей ситуации знакомый триггер, который в прошлом вызывал такие же сильные эмоции.
Это важно, чтобы реагировать и действовать в моменте здесь и сейчас правильно, адекватно, осознанно, ведь триггер запускает реакцию по аналогии с ситуацией из прошлого, и реакция эта в новой ситуации может быть совершенно неуместной. А за реакциями, словами, действиями и поведением всегда следуют последствия и ответственность. любой момент жизни старайтесь оставаться осознанным и не спешите действовать согласно первому порыву
Осознанности Вам и добрых психологов в помощь!
Ваш психолог Евгения Спиридонова!
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Я Вам очень рада! Благодарю за донаты!