Если инсульт — это закупорка крупного сосуда головного мозга, то при сосудистой деменции кровь перестаёт поступать в мелкие сосуды. Кровь перестаёт поступать в мелкие сосуды мозга.
Причина этого — возрастные изменения сосудов, в том числе из-за формирования холестериновых бляшек на их стенках.
Избежать старческого слабоумия можно, можно отодвинуть время его наступления.
Профилактикой слабоумия будет вся ваша жизнь.
Это здоровый образ жизни:
~ правильное, сбалансированное питание: колбасы, консервы, фастфуд — недопустимы
~ правильный режим дня: нужно высыпаться, спать не менее 7 часов в день и обязательно в тёмное время суток и в темноте, для выработки гормона мелатонина
~ полезны доступные физические нагрузки
Следите за уровнем холестерина в крови.
Лечите гипертонию. Не допускайте скачков давления.
Любая мыслительная деятельность поможет дольше сохранить ясный ум и хорошую память. Очень полезна мелкая моторика: шитьё, вязание. вышивание, рисование и т.д.
Существуют также специальные несложные упражнения на мелкую моторику.
Пример упражнения:
~ пальцы на левой руке складываем в знак "Виктори"
на правой в знак "О'кей"
Хлопок в ладоши!
~ сразу пальцы левой "О'кей", а правой "Виктори", наоборот
Хлопаем в ладоши!
~ опять как в начале: пальцы на левой руке складываем в знак "Виктори" , на правой в знак "О'кей"
и т.д. Нужно довести до автоматизма, следует заниматься 5-10 минут несколько раз в день. Пробуйте другие упражнения, их множество.
Подписывайтесь на канал Мамы-врача + Ставьте лайки + Оставляйте Ваши Коммента