3.03.20 Мартовские иды.
Ожидается ветер. Будьте волнительны и крайне осторожны!
Медитация - краеугольный камень творчества. Флагман магии. Ведь медитации пробуждают воображение. Посмотрите какие блеклые краски у фантазии обычного человека. Ему говорят – голубое небо, а он видит только серое. Ведь в городе голубого неба не увидишь, а фантазия напоминают спущенный флаг.
Медитации воспитывает фантазию, создаем комфортные картины и наслаждаемся пребыванием в них.
Нейронная сеть начинает заполняться живой силой и мы переходим к пранаяме. Ей мы посвятили четыре последних статьи.
Пранаяма отнимает у нас ещё минут 10, но в обмен углубляет чувство покоя, приятной расслабленности.
Ведь цель пранаямы – наполнить наш организм углекислым газом, превратить нас в шампанское. Кровь обогащается кислородом, нейроны получают отличное питание, сосуды расширяются и это лучше чем деньги, наркотики, вино и женщины.
На мембранах наших клеток накапливается сильный электрический заряд. Мы уже говорили, что все процессы нашего организма напоминают ток. Либо отдают, либо получают заряженные частицы.
Пранаяма как раз и выполняет эту функцию с помощью 4-х тактового дыхания. Заряжаются и сердце и легкие и органы пищеварительного тракта.
Но 10 минут истекли и пранаяма уступает место асанам. Асаны это позы. Из множества поз вы выбираете несколько, которые доставляют вам максимальное удовольствие.
За последних 35 лет я заполнил общую тетрадь разными позами и упражнениями. Я называю её тетрадкой здоровья. Она под рукой и утром и вечером.
Это настоящая кладезь рецептов и советов. Сейчас я выберу для примера одно упражнение, которое я люблю делать.
Вот, нашел: Четвертое упражнение Ниши отличное упражнение для капилляров. Ложишься на спину и поднимаешь ноги и руки вверх и начинаем их трясти одновременно. От 1 до 3 минут утром и вечером. Всё. Минимум времени, максимум пользы. А какое редкое удовольствие! Усталость и сонливость, кстати, как рукой снимает.
Чем не асана?
Или ещё одно упражнение-асана - плуг. Знаете такой?
Опять ложимся на спину (у меня большинство асан на спине) и постепенно поднимаем ноги, выше и выше, но тянем не к потолку а за голову. Представили? Носки касаются пола. А руки лежат на полу, как бы поддерживают тело с обеих сторон.
Эффект этой асаны отличный. Стимулируется вся нервная система, начиная от окончаний до нервных сплетений. Особенно любят эту позу наши нервные волокна, которые связаны с передней частью позвоночного столба.
Внимание: Если у вас пузико, то полноценный плуг не получится.
Кроме своих упражнений из тетрадки Здоровья, познакомлю вас с придуманной мною в 1989 году гимнастике. На сборах командиров запаса в Ульяновске делать вечерами нечего, как в карты играть. Вот я и придумал. Назвал «упражнения нити».
Следите за обновлениями. В самых ближайших статьях расскажу о них.
Все эти упражнение, асаны, пранаяму я рассматриваю как настоящую магию здоровья. Это важное направление магии творчества.
Ведь мы без лекарств поддерживаем здоровье и испытываем сильнейшее наслаждение от жизни в физическом теле. Будет о чем рассказать землякам, когда тело уйдет в землю на покой, а мы рванем домой на Небеса с багажом накопленного опыта.
Путеводитель в магии творчества
С любовью, ваш Автор