Можно иметь пресс,если просто соблюдать калорийность,тобишь просто следя за рационом,другое дело если вы имеете небольшой живот,или хотите очень мощный и прорисованный пресс,тогда да,нужно и тренировать мышцы живота.
Ещё у многих ( кто имеет какой-никакой пресс ) есть немного жира внизу живота,т.е последние нижние кубики плохо видно,если у вас так,то просто придерживайтесь рациону и тренируйте пресс. Удачи:)
Все мы думаем что чтобы накачать пресс нужно усердно тренироваться ( ежедневно ) , но это не так.
Можно иметь пресс,если просто соблюдать калорийность,тобишь просто следя за рационом,другое дело если вы имеете небольшой живот,или хотите очень мощный и прорисованный пресс,тогда да,нужно и тренировать мышцы живота.
Ещё у многих ( кто имеет какой-никакой пресс ) есть немного жира внизу живота,т.е последние нижние кубики плохо видно,если у вас так,то просто придерживайтесь рациону и тренируйте пресс.
Удачи:)