Банан богат калием,витаминами A,B,C,железом и фосфором.Банан служит нам источником энергии и углеводов.В одном банане содержится: 1) Калории,ккал: 95 2)Белки,г: 1.5 3)Жиры,г: 0.2 4)Углеводы,г: 21.8 Бананами не стоит сильно увлекаться,суточная норма человека-это 2-3 банана.Чрезмерное их употребление повышает вязкость в крови ,что в дальнейшем может нанести ущерб вашему здоровью.Также не стоит забывать о том,что банан является одним из тех продуктов,который содержат в себе много сахарозы,фруктозы и глюкозы (с-6.4;ф-2,7;г-4.4).Перед сном лучше отказаться от бананов,так как быстрые углеводы перейдут в жир,а не в энергию. Кушайте по 2-3 банана в день и будете здоровы !
Банан богат калием,витаминами A,B,C,железом и фосфором.Банан служит нам источником энергии и углеводов.В одном банане содержится:
1) Калории,ккал: 95
2)Белки,г: 1.5
3)Жиры,г: 0.2
4)Углеводы,г: 21.8
Бананами не стоит сильно увлекаться,суточная норма человека-это 2-3 банана.Чрезмерное их употребление повышает вязкость в крови ,что в дальнейшем может нанести ущерб вашему здоровью.Также не стоит забывать о том,что банан является одним из тех продуктов,который содержат в себе много сахарозы,фруктозы и глюкозы (с-6.4;ф-2,7;г-4.4).Перед сном лучше отказаться от бананов,так как быстрые углеводы перейдут в жир,а не в энергию.
Кушайте по 2-3 банана в день и будете здоровы !