Техника Pomodoro - один из самых эффективных инструментов для борьбы с бесконечным откладыванием дел (прокрастинацией).
Своё название этот метод получил, благодаря кухонному таймеру в виде помидорчика.
Суть Pomodoro заключается в дроблении рабочего времени на отрезки по 30 минут: 25 минут работы + 5 минут отдыха. 1 отрезок - это 1 "помидор". После того, как вы собрали 4 "помидора", можно позволить себе отдохнуть подольше - 30 минут.
Если вы уже освоились с 25-минутными отрезками времени, то можно увеличить каждый из них до 45 минут.
С утра, пока ещё достаточно воли и энергии, а впереди стоят задачи, требующие продолжительной концентрации, можно использовать "помидоры" побольше, а во второй половине дня - поменьше.
Я активно использую эту технику в двух случаях:
1. Исполнение рутинных и неприятных задач, на которых так сложно сконцентрироваться. Здесь "помидорная" методика помогает не отвлекаться. Хотя бы 25 минут.
2. При работе с большим "делом-слоном", за которого непонятно с какого конца приниматься. Вместе с "помидорками" удаётся по кусочку "слона" съесть.
В конце недели легко проанализировать, сколько на самом деле времени вы уделяете работе.
Привыкнуть к работе по технике Pomodoro помогут приложения для ваших гаджетов.
Ещё больше советов в моём паблике: vk.com/artalysheva
Иллюстрация взята из открытых источников