Здравствуйте друзья, в этой статье поделюсь своим опытом по скидыванию жира. Всего одно физическое упражнение помогло мне сделать этот подвиг.
Мне было примерно 22 года когда мой вес достиг цифры 90 кг, при росте 175 см. (Сейчас 70 кг). Растолстел я благодаря вредной еде, сладким напитками и анти-спортивному образу жизни. В те времена я выпивал полтора литра лимонада в день, ел чебуреки, бургеры, чипсы, роллы, батон с майонезом и т.д. При этом я жевал постоянно. Набрать лишние килограммы оказалось легче чем скинуть...
Когда я увидел себя в зеркало в очередной раз, я решил что буду худеть! Начал искать в интернете тренировки, программы питания и т.д. Но мой бывший одноклассник-спортсмен мне здорово помог советом, он сказал что ничего не нужно искать, просто откажись от вредоносной (Смертоносной) еды и запомни всего одно упражнение...
Я назвал его "Лютое кардио". Делается оно очень просто (Но вряд ли подойдет для людей старше 50 лет). Всего 10 приседаний +5 отжиманий. Вот и весь секрет, но суть в том, что за 1 минуту необходимо успеть сделать эти приседания и отжимания, а оставшиеся секунды нам будут для отдыха. С началом новой минуты-повторять всё снова. 10 приседаний +5 отжиманий. И так пока силы вас не покинут, обычно это до 15 минут по времени.
Когда я начинал делать это задание, я не мог продержаться и трех минут! Я сразу потел, силы уходили мигом. Во время этого упражнения нужно пить, столько сколько хочется. Я начал постепенно делать все больше повторений изо дня в день. Какие у нее плюсы?
- Легко запомнить порядок действий, нужны лишь часы под рукой
- Идёт моментальное сжигание жира
- Сразу подтягивается тело, кожа не обвиснет
- Возможность выполнять где угодно, лишь бы был пол и свободные 10 минут
- Можно после тренировки есть, не изнуряя себя голодом
- Прокачиваются практически все мышцы
- После первых занятий виден моментальный результат
- Быстрое снижение веса
За месяц-полтора, я избавился от лишнего жира. Я делал иногда до 20 минут кардио в день, но лучше делать столько сколько вам по силам, от 5 до 15 минут. Спустя неделю будет "Остановка веса". Не пугайтесь, это рост мышц.
Если хотите ускорить процесс сброса веса, пейте больше воды и забудьте что такое сахар. Нам сложно отказаться от сахара, тут зависимость практически как у наркоманов и это не шутка, это реальная борьба с самим собой. Внутри нас патогенная микрофлора-паразиты. Они нас заставляют есть то что необходимо им, а не нам. Хотите сладенького-кушайте фрукты. Виноград слаще сахара и полезнее. А если выбора вообще не осталось, предпочтите выбрать мёд.
С момента как я похудел прошло уже 5 лет. К состоянию "мешка" я больше не вернусь, ни в каком возрасте. Подробнее о питании у меня будут другие статьи, весьма занимательные. На последок хочу порекомендовать еще одно упражнение. Планка.
Нужно в конце тренировки просто простоять на время, сколько сможете, в этом положении. Ничего сложного, но и легкого тоже нет. Спустя 30 секунд стоять практически невыносимо, но каждая секунда сжигает жир с ваших боков и живота. Толстым быть не модно, здоровье превыше всего, наше тело-это машина, которая служит нам для движения (развития) нашей Души. Чем заправишь, как будешь ухаживать-так и будешь ездить, без автосервисов и трат на Тех.осмотр. Мы как водители должны заботиться о своем транспорте, на другой пока не накопили кармы, но это уже совсем другая история...
Пишите комменты если было полезно, делитесь своими историями похудения, всё прочту, всем отвечу. Подписывайтесь на канал, читайте уже опубликованные статьи, я старался для вас.
До связи, пока!