1. Тошнота по утрам:
Как ни странно, это первый признак беременности. Большинства беременных девушек очень тяжело переносят утреннею тошноту,у некоторых тошнота проходит в лёгкой форме,а бывает вообще отсутствует этот отрицательный фактор. Утренняя тошнота при беременности должна пройти через 4 месяца после беременности.
2. Увеличение веса.
Увеличение массы тела просто неминуемо, но не переживайте, после беременности, вес нормализуется. Не кушайте за двоих, как говорят ваши бабушки. Ешьте столько, что бы перестать чувствовать голод. Это поможет избежать проблем с лишним весом. Гуляйте не меньше 30 минут в день и вы будете в замечательной форме.
3. Рацион питания
Исключите из своего рациона питания кофеин. Пейте травяные или цветочные чаи,цикорий,соки,морсы,компоты,а про газированный напитки лучше стоит забыть на время беременности. Кроме того, кофеин вымывает кальций из костей,повышает артериальное давление, учащается сердцебиение.
Если вы уже никак не можете обо, попробуйте заменить его на кофе без кофеина или в крайнем случае пить не более одной чашки в сутки.
На этом всё,спасибо за то что прочли мой материал и удачи будущим мамам :)