С приходом ночи в голову лезут разные мысли и идеи. Сейчас именно такой момент. Начинаю менять себя - ОБЕЩАЮ. Просто на публику или под запись такие вещи делаются ответственнее. Публики нет, но фиксировать все буду, хотя бы для себя. 🤭
Вообще в свое время, а точнее около 1,5 лет назад я взяла себя в руки и похудела с 63 до 54 кг. Контролировала питание (даже была вегетарианкой), активно занималась (причём дома, без зала), бегала.
Результат дался сложно, но был заметен. Мне удалось не только похудеть, но и немного подкачаться
Сейчас мой вес - это 53 кг, но это меня не устраивает. Если не занимаюсь, но контролирую питание, то превращаюсь в "кожу да кости", как говорит моя бабушка. Так сейчас и есть.
Питание контролировать я привыкла,да и некоторое время жила с диетой, назначенной кардиологом, поэтому тут проблем почти нет. Срывы бывают, могу наесться вредностей(обожаю мучное и сладкое), но редко, потому и отношусь к этому спокойно. Хотя после новогодних дала себе большое послабление. Набрала за 3 недели до 55 кг. Потом ела обычно, думаю, 2200 ккал в день набиралось.
Сейчас (последние недели 2)активно начала следить за питанием. Стараюсь больше ходить и не наедаться сверх нормы, при этом питаясь полноценно. Пока успешно.
Контролировать себя очень помогает приложение для подсчёта калорий
Итак, моя цель - более спортивное тело. Отчёты буду оставлять здесь
Посмотрим, что из этого выйдет