Будущие мамочки, согласитесь, что вопрос как вести себя во время схваток и самих родов возникает у каждой женщины. Сейчас много всего лишнего публикуется в новомодных статьях (последнее из пальца выжимают, чтоб обратили внимание). Что делаем мы? Нормальные девчонки, женщины - ВЕРИМ! Хватаемся за ниточки, и тратим в итоге силы и время не туда куда нужно.
Коротко о главном.
Во-первых, нужно осознать, что с роддома беременным еще никто не уходил, подавите свой страх и дурные мысли тем, что скоро жизнь ваша изменится и нужно достойно встретить, а главное, не НАВРЕДИТЬ крохе. Помните ребеночек тоже переносит стресс не менее вас (кто знает может и более). Вывод такой, думаем не о себе, а о ребенке. Что для этого делать... слушать внимательно врачей и свой организм. Если схватки - терпим (думаем о ребенке). Если потуги - тужимся (как в туалет по большому, направляя силы не в щеки).
Во-вторых, как легче перенести схватки? Дыхание- правильное дыхание!!! Я смотрела здесь https://www.youtube.com/watch?v=nQKjuGrw0Eo , потренировалась, запомнила как, и потом при схватках применила то, что лучше подошло. И вот еще важный момент обязательно найдите предмет, который вы будете мять руками. В основном (я потом уже поняла и сопоставила рассказы многих девочек, они почему то говорили вскользь, а для меня ОСНОВНОЙ МОМЕНТ) бильце кровати (боковая опора, поручни). У меня кровать была без поручней, поэтому я взяла руку мужа (низкий поклон ему за терпение) и мяла, сжимала, и трепала как будто весло у меня в руках, в пределах нормы конечно))). В общем ориентируемся на месте!
В-третьих. У кого схватки не стремительные, лучше переживать их стоя (помним дыхание и мять что либо вам в помощь). На фото видно, что я сижу на мяче (фитбол), просидела я минут 10 всего, потом акушерка сказала лечь. Но скажу, что это хороший вариант чтоб облегчить схватки. Держимся за что-нибудь и мягко подпрыгивать (я бы сказала, попрыгивать раскачиваясь). Еще говорят, что легко переносить когда муж трет поясницу. Мне лично хотелось, чтоб никто не дотрагивался ко мне, НО я уверена это индивидуально.
И последнее, на что обращаю ваше внимание. Не нужно кричать (как в фильмах), вы просто тратите свои силы. Думайте так, вот еще одна схватка позади, о ребеночке, о встрече с ним, и в конце концов о том, что вы сильная женщина (меня родили и я рожу). Контролируйте свои мысли, держите себя в руках, дорогие, это важно! Что касается потуг, не сдерживайте их тужьтесь, повторюсь, как в туалет по большому, вы обязательно их распознаете, оно прям давит изнутри. У меня было так, потуга, глубокий вдох, тужусь. В одну потугу получалось три раза тужится. Тут индивидуально, слушаем врача и организм.
Все выше перечисленное реально помогает! Не музыка, не успокаивающие речи мужа и другие "элитные" способы вам не в помощь.
Это первая моя статья, дорогие читатели. Не забудьте поставить лайк и подписаться))) Буду дальше с вами знакомиться. Если есть вопросы отвечу с удовольствием.
С бесконечной благодарностью ваша Еленка...все будет коротко и о главном!
