В 1911 году два путешественника поспорили на то, кто первым доберется до Южного полюса. Это был последний неизведанный регион мира. Антарктика была суровой и неопознанной. Но Амудсен и Скотт решили попробовать.
Две команды, 2 250 км пути по самым неблагоприятным условиям. Как оказалось, действовали они по-разному. Скотт предложил команде двигаться только в хорошую погоду, а бури и ураганы пережидать в лагере. Амудсен решил, что независимо от условий, команда должна проходить 32 километра в день.
Как вы думаете, кто пришел первым?
Им оказался Амудсен. Потому что ежедневное постепенное преодоление одного и того же отрезка пути оказалось эффективным. Каждый день он останавливал всех на точке 32 км, даже если условия были хорошими. И давал отдыхать.
А теперь попробуем переложить этот опыт на современную жизнь. Мы часто откладываем дела, потому что плохая погода, нет настроения и просто лень. И теряем край. Падаем в неэффективность, злимся, расстраиваемся.
Наш разум нуждается в тренировке так же, как и наше тело. Важно ежедневно выполнять упражнения, чтобы тренировать волю, уверенность в себе и непоколебимость. Условия могут быть разными, но мы способны каждый день проходить свои "32 километра".
И это не ради других! А ради себя! Потому что впереди нас ждет цель, мечта, идеал. И ради этого стоит потрудиться.
1. Выходите из зоны комфорта.
Дискомфорт - это развитие. На одном конце палки находится стагнация (полное болото, остановка движения), на другом - хаос (непредсказуемость), а дальше идет упорядоченность (комфорт) и комплексность (дискомфорт).
Если вы чувствуете, что вам легко и комфортно, ищите для своего ума возможности потрудиться. Берите новый проект, идите учиться или меняйте работу. Выход из зоны комфорта - это потрясающее упражнение для себя!
2. Отпускайте драму.
Люди всегда говорят плохое. Вокруг нас много негатива, но мы можем решать, впускать его в жизнь или нет. У нас есть огромный потенциал на развитие, так зачем же топить его в бессмысленной драме. Это касается отношений, работы, здоровья.
Спокойствие - это сверхсила человека. Его мощь. Если внутри вас штиль, то вы способны пережить любые бури.
3. Находите позитив во всем.
90% успеха зависит от того, как мы себя чувствуем во время работы. Давно доказано, что лучшие продажники - это улыбчивые ребята, а врачи на 20% точнее ставят диагнозы в хорошем расположении духа. Развитие начинается из точки покоя. А покой - это благостное состояние.
Что бы ни случилось, задавайте себе вопрос: "А что хорошего мне дает эта ситуация?".
4. Хвалите себя
Мы рождаемся свободными и счастливыми, так почему же в течение жизни навешиваем на себя ярлыки: неудачник, разведенка, толстая, анорексичка и так далее.
Перестаньте себя оценивать. Вы тот, кто есть и это прекрасно. Внутренний потенциал не зависит от того, какого цвета ваша кожа. Ежедневно подходите к зеркалу и благодарите себя за то, что удалось сегодня достичь.
5. Если не знаете, что делать, делайте один маленький шаг.
Иногда мы пребываем в полном хаосе. Жизнь испытывает нас и учит. Это сложно. И кажется, что ничего не получается. Просто сделайте маленький шаг на пути к жизни: помойте посуду, уберитесь дома, сделайте один звонок.
Так, по крупицам, вы начнете собирать себя даже в самых трудных ситуациях. И постепенно увидите, как солнце выходит из-за туч.
6. Отпускайте то, что уходит.
Ох, как это непросто! Но если что-то уходит из вашей жизни, помните, что впереди будет что-то новое. Освобождайте место для чудес. Через отпускание.
Чаще выкидывайте старые вещи, отдавайте одежду тем, кто нуждается, делитесь едой. Будьте открыты тому, что стучится в вашу дверь, но не захламляйте вход.
Когда люди уходят, благодарите их и желайте добра. Возможно, они вернутся. Или на их место придут новые знакомства и открытия.
7. Делайте все с душой.
Стив Джобс как-то сказал - "Если бы вы знали, что это ваш последний день, стали бы вы заниматься тем, что сейчас делаете". Если ваш ответ утвердительный, то вы идете верной дорогой.
Если отрицательный, подумайте, где сбоит? Почему вы делаете что-то через силу? Душа, вложенная в любое дело, преображает его.
Творите с душой! И будьте наполнены каждым мгновением этой жизни!
Она того точно стоит!