Как быстро встать на ноги при простуде,без лекарств?

📌Сегодня я затрону очень важную для всех тему.Как быстро можно справиться с простудой без использования лекарств.Начну с того,что поход к врачу обязателен в любом случае.Ведь обычную простуду можно спутать с ангиной,а в таком случае без лекарств не обойтись.Если же вам сказали,что у вас обычная простуда,то не спешите тут же пить антибиотики и другие лекарства.Сейчас я распишу по пунктам все советы по борьбе с недугом.

📍1. Возьмите больничный!Не важно где:школа,универ,работа.Ведь и вашему организму будет тяжело и для других вы представляете опасность.

📍2. Старайтесь утеплять ноги,ведь в основном всё идёт именно от них.Если у вас есть шерстяные носки,то дома лучше ходить в них,соответственно и на улицу одеваться теплее.

📍3. Много пейте!Обильное питьё способствует очищению организма и его хорошей работоспособност.Это могут быть травяные чаи,разные сборы трав или обычная вода,главное,чтобы питье не было холодным или сильно горячим.

📍4. Старайтесь не переедать!В такой момент организму приходиться бороться с простудой,а тут еще и пишу надо переваривать,поэтому лучше дайте ему отдохнуть.Я в такой момент предпочитаю кушать:свежие овощи и фрукты,в особенности лимон,апельсины,имбирь,тёплое молоко с мёдом,орехи,сухофрукты.Но если горло сильно болит,то конечно цитрусовые и орехи лучше не употреблять ,чтобы лишний раз не раздражать слизистую горла.

📍5. Сон!Если организм просит спат,значит ему это необходим,слушайте его.Спите столько,сколько вам хочется,старайтесь расслабиться и не позабыть о делах,во сне болезнь протекает легче.

📍6. Свежий воздух!Выходите гулять,главное тепло одевайтесь и в холод долго не находитесь на улице.Проветривайте квартиру,чаще меняйте постельное белье и полотенца,а сморкаться лучше в одноразовые платочки,чтобы не было размножения инфекции.При проветривании также тепло одевайтесь,чтобы не продуло!

📍7. Горло!Полоскайте горло,для этого подходят любые сборы трав,в аптеках они стоят не дорого,самое простое-это ромашка.Чем чаще будите полоскать горло,тем быстрее оно у вас пройдёт.Не ленитесь!

📍8. Нос!В основном капли при насморке выписывают сосудосуживающие,дышать от них становится еще тяжелее и они могут вызвать привыкамне.Для себя я открыла два прекрасных средства: 1) Солевой раствор.Для приготовления,нужно в стакан воды положить пол чайной ложки соли(обычной или морской),промывать можно шприцом или пипеткой,так,чтобы раствор помад в одну ноздрю и выходил из другой,прочищяя таким образом носовой проход.Делать такое промывание можно 3-4 раза в деньГлавное,сделать правильную пропорцию и не горячую воду,чтобы не сжечь слизистую носа!Еслм боитесь,то можно купить готовый раствор морской воды,например Аквамарис,это конечно удобнее.2)Карандаш для ингаляций "Золотая звезда".Это как обычная звёздочка,только в виде ручного инголятора.Замечательное средство для того,чтобы пробить заложенный но,особенно ночью и вне дома.Пользоваться им можно также 3-4 раза в день и сильно вдыхать не нужно,чтобы опять не повредить слизисту.

📍9. Витамины!Если вы уже их пьёте,то продолжайте в том же духе,это очень важно!На последок я оставила это,потому что витамины должен прописывать врач,после сдачи всех необходимых анализо,чтобы не было избытка чего-то.Но есть много витаминных комплексов,которые имеют ежедневную дозировку для человека,но консультация со специалистом все равно необходима.Это может быть лор,терапевт,иммунолог.

📌Самое главное быть на позитиве и прислушиваться к своему организму,давая ему то,что он просит в этот момент.Желаю всем крепкого здоровья!)