Лично я, как не стараюсь, но за зиму обязательно обрастаю несколькими килограммами на боках. Хотя по хозяйству тружусь не слабо. То покормить - попоить скотину, то подоить, то вычистить курятник , умаешься к вечеру так, что ног под собой не чую. Вот только жир сжигает продолжительная нагрузка, а не короткие перебежки по хозяйству.
Я пробовала бегать, но суставы так разболелись, что пришлось оставить бег. Остановилась на ходьбе. Муж составляет мне компанию. Во время одной из вечерних размеренных прогулок с мужем, я почувствовала порыв прибавить скорость, и пройти по маршруту прогулки не в размеренном темпе, а на большой скорости. Почти бег, только для суставов не напряжно. И мне так понравилось это. Так и возникло название для моего фитнеса- бешенный паровозик.
А что? Ходи, накручивай круги по СНТ. Зимой правда, по снегу и гололёду особо не разбежишься. Я так ждала, когда лёд полностью растает!
Мы с соседкой иногда ходим с палками. Но зимой не особо регулярно выходит. От того и килограммы лишние прилетают. Поэтому с нетерпением дожидаюсь безопасной дороги, без льда и в путь!
Режим такой, подоила, покормила коз, надеваю кроссовки и иду.
Идти надо быстро. Я же бешенный паровозик!! Обгоняю встречающихся на дороге прогуливающихся садоводов. У виска никто не крутит. У нас воспитанные интеллигентные садоводы.
По времени обойти все круги нашего садоводства в бешеном темпе 25 минут. Стабильно всегда ровно 25 минут. Прихожу бодрая, энергичная позитивная.
Через 2 недели мои мышцы подтягиваются. Они так долго ждали такую полезную нагрузку. В первые дни я чуть филоню, сокращаю нагрузку. Но потом организм втягивается и я редко позволяю себе филонить. Прислушиваюсь к себе только в случае недомогания, и позволяю полениться.
Хожу не семь дней в неделю. В выходные пропускаю. Слишком много дачников в выходные. А в будни красота!
Вот такой способ привезти себя в форму после зимы я практикую.
А вы чем себя приводите в форму после зимы. Или вам удаётся её не потерять за зиму.