О чём это вы? С биологической точки зрения такой вещи, как сила воли, вообще не существует.⠀
⠀
Нет способа выиграть битву с сахаром в крови, если вы уже покатились по гипогликемической горке. Ваши гормоны будут каждый раз побеждать.⠀
⠀
Когда падает глюкоза в крови, мозг считает, что вы голодаете. На режим голодовки он отвечает выбросом гормона ГРЕЛИНА - гормон голода , чтобы заинтересовать вас в пище и направить к холодильнику.
⠀
⠀
Не зря сахар вызывает более сильную зависимость, чем кокаин.
⠀
Результаты исследования (2007): Если крысам предоставить выбор между кокаином и водой, подслащенной сахарином или сахарозой, подавляющее большинство зверьков ❗️(94 %) ❗️предпочитает сладкие напитки кокаину.⠀
Даже увеличение доз кокаина не могло оторвать крыс от сладкого.⠀
Шок.⠀
⠀
И что, некому взять эту ситуацию под контроль?⠀
⠀
К счастью, есть кому.⠀
⠀
Префронтальная кора (ПФК) -⠀исполнительный комитет нашего мозга.⠀
Она расположена в области лобных долей — в передней трети мозга — и оттуда, с кремлёвской высоты, всё контролирует и руководит нашей жизнью.⠀
⠀
Она особенно важно в:⠀
-предвидении⠀
-суждениях⠀
-контроле над побуждениями⠀
-планировании⠀
-внимании⠀
-доведении начатого до конца⠀
-организации⠀
-сопереживании⠀
-обучении на собственных ошибках.⠀
⠀
ПФК служит мозговым сдерживателем.
⠀
Это она сбавляет обороты, удерживая нас:⠀
от необдуманных слов и поступков ⠀
принятия неверных решений⠀
помогает осуществить адекватный выбор между орехами и сгущенкой на⠀десерт ⠀
⠀
⠀
Когда ПФК работает хорошо, она помогает человеку сказать «НЕТ» двойному чизбургеру и шоколадному пирогу
⠀
⠀
Избегайте факторов, снижающих функцию ПФК:⠀
🔻алкоголь⠀
🔻недостаток сна⠀
🔻гиподинамия⠀
🔻интернет-зависимость⠀
🔻черепномозговые травмы⠀
⠀
Если активность ПФК понижена, это приводит⠀
к недостатку четких целей⠀
прокрастинации (откладыванию на последний момент)⠀
импульсивности⠀
неумению извлекать уроки из собственных ошибок⠀
перееданию.⠀
⠀
В результате человек становится гораздо более подверженным тем привычкам, которые делают его толстым, несчастным и туповатым